Pour l'année 2020/2021 les Matinées du yoga de 9h à 12h se dérouleront principalement les 1ers vendredis à Oye-Plage et les 2ème samedis du mois à Bayenghem Les Eperlècques.
2020
Ven 2/10 Thématique: L'imperfection
Ven 6/11 Séance traditionnelle
Ven 4/12 Thématique: la lenteur
2021
Ven 8/1
Ven 5/2
Ven 5/3
Ven 2/4
Ven 21/5 (Thématique)
Ven 11/6
Tarif: 15 euros (thé compris)
🌷🌷🌷 Les Matinées thématiques ont une partie théorique, une partie atelier avec une séance de postures ciblées et expérimentales.
🌷🌷🌷 Les Matinées sans thème, c'est savourer une pratique complète avec asana, pranayama, mudra, bandha, méditation, mantra,...
Les débutants
sont acceptés.
🌷 🌷 🌷 Si des groupes et associations désirent faire profiter à leurs élèves de ces temps d'approfondissement, je peux me déplacer dans toute la région des Hauts de France. Nous pourrons alors aborder un de ces thèmes:
Tout en ressentant les mouvements induits par votre respiration dans
le bas-ventre (hara), concentrez-vous sur l'écoute du son OM, psalmodié
sur un rythme lent. En "mixant" ainsi l'écoute du son OM et le
ressenti de votre bas-ventre, vous unissez symboliquement la Lumière
spirituelle (le OM) et le centre vital de votre corps (le bas-ventre).
Le résultat de cette union est la mise en mouvement de l'énergie vitale
(chi) à partir de votre bas-ventre, qui pourra se diffuser à l'ensemble
de votre corps, pour y apporter davantage d'équilibre et d'harmonie.
Surtout
ne cherchez pas à contrôler quoique ce soit, soyez simplement le
spectateur détaché (mais concentré) du son OM et de votre bas-ventre, en
même temps.
REMARQUE IMPORTANTE :
Si, durant la
méditation, des sensations étranges ou désagréables apparaissent, ne
vous inquiétez pas, c'est le signe du rééquilibrage des énergies, qui
est bénéfique, tels que des états d'âme (tristesse, colère, angoisse),
frissons, vertiges, spasmes, bâillements répétés, nausées, douleurs
musculaires, etc.
Lorsque de telles manifestations surviennent,
interrompez momentanément l'écoute pour mieux recentrer votre attention
sur ces phénomènes, en les suivant attentivement dans leur évolution, et
ce jusqu'à leur pleine et entière libération/transmutation.
Reprenez ensuite l'écoute audio là où vous l'aviez interrompu.
Réalisée
dans ces conditions, cette simple méditation vous permet de réaliser
une puissante "catharsis" psychique (purification).
Dans
notre quotidien, quand on vit des événements qui nous bousculent ou des choses
qui nous affectent en atteignant des personnes que l’on aime, si on se
concentre sur notre souffle, est-ce que cela peut nous aider à faire face à
notre situation plus facilement, sans devenir insensible, mais le vivre avec
moins d’émotion ?
Oui, mais cela ne va pas très loin. Si vous vous donnez à la
pratique du souffle à chaque peur, c’est très bien, mais la prochaine fois, il
faudra de nouveau le faire. Quand vous êtes dans une situation complexe, cela à
très peu de valeur de chercher un truc pour ne pas vous perdre. Quand vraiment
c’est intenable, on pourrait dire : « Mettez l’accent sur l’expiration. » Mais
ce qui est beaucoup plus essentiel, quand vous vous trouvez dans une situation
où tout vous semble complexe, c’est de ressentir corporellement la tension.
Peut-être que vous ne pouvez pas le faire dans l’instant,
alors vous le faîte après. C'est-à-dire, vous vous allongez, vous vous asseyez
dans votre fauteuil pour localiser corporellement la tension, là où campe
l’écho de la situation difficile. Tous les conflits que vous ressentez ont
toujours une localisation corporelle : dans le genou, dans le ventre, dans le
plexus, dans la poitrine, il y’a toujours une région qui participe. Ressentez
dans cette région du corps la réaction de défense, sans vouloir la défaire, la
détendre, mais la ressentir. Sentez la gorge, la poitrine complètement en
réaction. Explorez.
Si vous pleurez, sentez la larme, la caresse de la larme,
sentez le goût de la larme sur le coin de la bouche. C’est une caresse. La
tension du visage, les mâchoires, les mains rétractées, les hanches. Déjà vous
verrez l’accalmie naissante. Ensuite, quand vous rentrez chez vous le soir,
allongez-vous, faites comme on l’a déjà expliqué. Portez le regard sur les
régions qui ont été ébranlées dans la journée, pour qu’elles soient envahies
par cette vibration. Là se produit un réel changement, parce que lorsque la
région physiologique lâche, l’élément psychologique lâche également. Restez sur
ce plan purement sensoriel. Il n’y a rien à penser, rien à justifier, rien à
expliquer, sinon vous allez constamment tourner en rond.
Le Sacre du Dragon vert. Pour la joie de ne rien être - Eric
Baret
Pendant les deux premières années je découvre trois lignées.
Elles ont toutes des approches essentielles qui se complètent: le yoga selon
Karlfried Graf Dürckheim, le yoga de l'Energie etla lignée Nil Hahoutoff que je poursuivrai
les deux dernières années. J'en apprécie la rigueur et la précision.
Ces quatre années, en plus de la pratique, sont enrichies
par l'enseignement des textes traditionnels et philosophiques indiens, des
conférences, des ateliers de connaissances de soi, de l'anatomie et une semaine
de stage annuel aux thèmes diversifiés.
Malgré la réussite des tests pratiques et du mémoire je
découvre que c'est en donnant mes cours que la formation commence réellement et c'est avec bonheur que
je me nourris régulièrement au travers de lectures mais également lors de
stages, lieux d'échanges et de rencontres.
La formation est joyeuse et permanente!
- Mars 2010 weekend avec Lav Sharma (Ayurveda)
- Mars 2011 weekend avec Elisabeth Libraire (Chant Védique)
- Novembre 2011 une journée avec Carmen Sala (La posture selon Shri Mahesh) - Mars 2012 weekend avec Swami Brahmatattwa ( Pranayama)
- 2-3
juillet 2017 Stage avecMarc Beuvain : La posture de Yoga, se réapproprier son
corps - 14 octobre 2017 avec Claudine Cornier sur le thème des fascias
Quelque chose de beau est en train d'émerger sur terre, mais cela ne peut encore donner le ton tant que les pouvoirs en place sévissent, ces pouvoirs dominés par le dieu unique de cette civilisation: l'argent. Ça ira mieux, beaucoup mieux, mais avant, ça va beaucoup empirer. Préparez-vous pour des mois d'épaisse noirceur, car le pouvoir temporel de ce monde est entre les mains d'un mélange de fous furieux, de mécréants et de benêts. Vous rappelez-vous qu'au printemps, alors qu'une nouvelle épidémie passait sur l'Occident, les mesures imposées avaient pour but non pas d'éradiquer le virus, ce qui sera toujours impossible avec ou sans vaccin, mais d'éviter l'engorgement des hôpitaux, «aplatir la courbe»? Depuis plusieurs mois la courbe est non seulement complètement plate, mais elle est presque dans le sous-sol partout où elle a fait son chemin. Comme il n'y a plus de morts, on compte les «cas», ce qui n'a aucun sens. Comme la situation en Europe, au Canada et à NY est stable et fort ennuyante, on dirige l'attention sur la Floride, le Brésil, mais là aussi la courbe suit la même trajectoire que partout ailleurs et que toutes les épidémies liées à des virus respiratoires. Moins d'une personne sur 10 000 est décédée de ce virus dans le monde (et encore, on sait que les chiffres ont été gonflés un peu partout) et l'âge moyen des morts oscille entre 81 et 84 ans selon les pays, ce qui correspond à l'espérance de vie. L'année 2020 est une année complètement normale dans tous les pays en termes de mortalité globale, qui est le seul paramètre vraiment fiable. Mais au diable la réalité, la propagande grossière redouble pour maintenir les plus intellectuellement démunis de nos concitoyens dans la terreur. Ce qui nous attend, c'est une suite de mesures de plus en plus irrationnelles, dures et liberticides, jusqu'à ce que suffisamment de citoyens en aient vraiment ras le pompon de tous ces mensonges et cette misère croissante. Et alors, quand suffisamment de citoyens n'auront plus rien à perdre ou presque, ce qui pourrait arriver bien plus vite qu'on le croit, on pourrait bien assister à un enchaînement d'événements que nous n'aurions jamais cru voir chez nous de notre vivant.
Ceux qui dorment encore croient voir une lumière au bout du tunnel avec le vaccin, mais c'est un train qui s'en vient.
J'ai essayé de montrer cela et indiquer comment pourrait venir le dénouement dans mon dernier livre, publié en mars dernier à Paris (quand je l'écrivais, j'ignorais que la folie allait déferler sur l'Occident au moment même de la parution). Jean Bouchart D'Orval
« La grandeuret la véritable forced’une société et d’une civilisation ne résident pas dans leur économie ou leur puissance militaire, mais dans l’intensité avec laquelle brille le sentiment dusacré en leur cœur, peu importe comment il s’actualise.
Or, la civilisation moderne est la première de l’histoire de l’humanité à ne pas s’être d’abord érigée sur cette intuition forte et lumineuse de l’Immensité au-delà du moi individuel imaginaire, cette certitude d’une harmonie secrète et d’une intelligence insondable.
Seul un tel sens du sacré est apte à unirdurablement les individus et les peuples. Il est possible de vivre en harmonie sur cette terre et la clé se trouve au-delà de tous les systèmes, toutes les croyances et toutes les opinions. »
Cette séance pour tous peut se
faire le matin pour dénouer le corps ou
le soir pour se détendre. Elle est particulièrement adaptée aux
personnes qui ne peuvent faire de postures au sol parce qu'elles ont du
mal à se relever ou qui ont mal aux genoux. Donc, si vous avez quelqu'un
dans votre entourage qui a des difficultés (un parent âgé par exemple), et qui même n'a
jamais fait de yoga, vous pouvez être avec lui pour l'accompagner.
Extrait de "La science du yoga" par I.K. Taimni (1898–1978) - Écrit en 1958 (traduit de l'anglais par le Dr Paul Thorin)
Extrait de "Miroir de Soi" de Bernard Bouanchaud - 2007 (Editions Âgamât) Préface de T.K.V. Desikachar
Extrait de "Petites lumières sur le Yoga Sutra" d'Agnès Bulté - 2017 - Préface de François Roux et Pandit Lav Kumar Sharva.
Commentaire de Jean Bouchart D'Orval "Les Yogas Sûtras de Patanjali, La maturité de la joie" - Éditions du Relié 2012- (1ère édition en 1992 aux Éditions Libre Expression).
Tasya vacakah pranavah (तस्य वाचकः प्रणव) On l'évoque par le son sacré AUM Tasya: Lui Vacakah: dire, désigner, nommer. Pranavah: le son sacré AUM Dans toutes les traditions spirituelles, le nom du Divin revêt une grande importance. Le nom du Divin est le Divin; quand on peut comprendre cela, c'est que l'on a compris beaucoup de choses. "Au commencement était la Parole et la Parole était avec Dieu et la Parole était Dieu". Le peuple choisi est le peuple du nom (schem), celui qui a la connaissance du Nom. Ce peuple choisi, c'est l'humanité en mouvement vers sa source. L'homme est l'animal qui nomme, celui qui désigne; c'est la mission qu'il a reçue. Nommer veut dire nommer et manifester; l'homme est l'incarnation de ce mouvement, de cette actualisation du Divin. Le son sacré AUM représente cette montée de la puissance divine. Le A résonne au plus profond du cœur alors que U (que l'on prononce "ou") vibre au niveau de la gorge et que M résonne sur le bout des lèvres et à l'intérieur de la tête. Les trois phonèmes reflètent le Divin lui-même, qui ne peut être séparé en parties et en qui pourtant surgit un mouvement, une montée. La plupart des mantras comportent une forme de la vibration AUM. Le nom du Divin prend toute sa puissance quand nous portons attention au silence qui le suit et qui est encore Lui.
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Par Françoise Mazet - Éditions Albin Michel - 1991
"On le désigne par le Om"
Tasya: de celui-ci
Vachaka: désignation
Pravana: racine nav-: chanter les louanges;
Le Om que l'on chante en Inde avant toute récitation de texte sacré.
Dans cette vidéo vous trouverez quelques exercices d'éveil du corps
d'énergie et 2 postures (pont et demi-pince), un texte sur les émotions
et un chant.
N'oubliez pas que les pensées sont aussi évanescentes que la brise qui
passe.
Garudasana, la posture de l'aigle nous communique les qualités de
l'aigle, sa puissance, son calme, sa vision perçante. Le ciel est son
domaine. Sentinelle perchée sur un surplomb, ailes repliées, sur terre
rien ne lui échappe. Le monde lui appartient.
Réservez-vous chaque jour un peu de temps simplement pour être. Cinq
minutes, ou dix ou vingt si vous en avez le courage. Asseyez-vous et
observez le déroulement des moments sans autre but que d'être pleinement
présent. Utilisez la respiration comme l'encre qui vous retient au
moment présent. Votre esprit vagabondera sans doute ici ou là, jusqu'à
ce que la chaîne de l'ancre se tende et vous ramène à bon port. Ça peut
arriver souvent. Revenez à chaque fois au souffle. Gardez le dos droit
sans être raide. Pensez que vous êtes une montagne.
En détente sur le dos, observer la respiration naturelle. Puis vider bien les poumons et inspirez de façon abdominale d'abord, puis thoracique et enfin sous-claviculaire. Puis faites une expiration sous-claviculaire, thoracique et abdominale. Continuez avec une respiration lente et régulière sans forcer. Pendant au moins cinq minutes ayez du plaisir à sentir l'ouverture successive des trois espaces de la respiration. Retrouvez ensuite une respiration naturelle et observer les changements au niveau physique et psychique.
(Photo: le cerisier du jardin)
La respiration de longue vie Dans cette conférence, vous allez non seulement apprendre à respirer, mais surtout vous servir de la respiration pour atteindre petit à petit la pleine conscience. Conférence à écouter et réécouter jusqu'à ce que cela devienne compétence inconsciente.
La séance commence debout. (Entre autres vous pratiquerez la posture de la fente basse et du bébé heureux) Bonne pratique! N'hésitez pas à faire part de vos questions ou remarques.
Cette séance de 45 mn est un éloge à la lenteur. Si certaines postures vous semble difficiles à tenir dans la durée, autorisez-vous à les quitter le temps d'une respiration et à les reprendre. Bonne pratique!
La nourriture et la santé sont les deux plus grosses sources de profit sur cette planète (L'une et l'autre s'entretenant) Apprendre à respirer n'a pas d'impact économique, c'est gratuit, on en fait assez peu la publicité.
Peut-être qu'un jour nos "élus" qui pensent beaucoup au bien-être des
citoyens auront dans leur programme quelques lignes sur: "Comment bien
respirer" 😀
La respiration apporte d' immenses effets sur l'équilibre psychique,
physiologique, affectif, émotionnel et énergétique. (Deviendrait-on trop
puissant grâce à la respiration qu'il ne faudrait pas trop ébruiter ces
techniques...) Lucidité, énergie, vitalité... D'inspirer à être
inspiré il n'y a qu'un pas. Expirer l'ancien et absorber le nouveau
alors qu'on aime tellement conserver nos acquis. Notre corps ne
nous ment pas, à condition de s'ouvrir à lui. Mieux s'écouter de
l'intérieur c'est être moins influencer par l'extérieur. Bonne suite de lecture ici Si vous avez plus de temps, vous prendrez, avec cet enregistrement audio, une belle bouffée de prana!
Voici quelques éléments portant sur l’art de bien vivre vivre chaque jour :
Portez attention à votre réveil et débutez la journée dans le calme et
la douceur. Essayez de vous entraîner à accueillir ce nouveau jour en
respirant de façon apaisée et en souriant, avant même de penser à sortir
de votre lit (ou de regarder votre téléphone). Faites le vœu de vivre
chaque heure du jour le plus intensément possible et avec compassion
envers vous et les autres. Savourez votre thé ou votre café,
doucement et en conscience, comme si le centre du monde tournait autour
de votre tasse. Suivez le fil de votre respiration, relaxez votre corps,
regardez par la fenêtre, écoutez le battement de votre cœur (ce n’est
rien de moins que de la méditation). Profitez de chaque étape de
votre petit-déjeuner. La vie est faite de ces petits moments. Il n’y a
pas de raison de se dépêcher, rien d’autre à faire. Vous y êtes !
Réjouissez-vous de la présence de ceux que vous aimez, et de l’extase
d’avoir suffisamment à manger dans votre assiette. Quand vous
êtes prêt à travailler, vous pouvez vous y mettre. Libérez-vous autant
que possible des distractions et concentrez votre esprit sur un seul et
même objectif. Mais n’oubliez pas de prendre soin de votre corps pendant
que vous êtes sur l’ordinateur ! Mettez une petite sonnerie en place,
toutes les 30 minutes environ, pour revenir à l’instant présent et vous
étirer. Prenez du temps pour marcher en pleine conscience. Si
vous pouvez sortir et être en contact avec la nature, c’est merveilleux.
Si vous êtes enfermé, ce n’est pas un problème : vous pouvez marcher
lentement, en faisant des petits pas et en méditant, c’est une façon
très efficace de relâcher la tension et les problèmes. Faites une
sieste de vingt minutes après manger, ou pratiquez un exercice de
respiration profonde comme une méditation de scan corporel en étant
allongé. Rien que dix, ou quinze minutes, peuvent suffire à calmer les
tensions et vous mettre dans un état d’esprit frais et disponible pour
reprendre votre travail. Nourrissez-vous intérieurement. Rien ne
peut survivre sans nourriture. Ainsi la peur, l’anxiété et le désespoir
peuvent se nourrir de ce que nous lisons, voyons et entendons. Mais il
en va de même pour la compassion, la confiance et la gratitude, qui
peuvent être nourries en lisant des livres inspirants, en écoutant de la
musique apaisante, des podcasts enrichissants ou en ayant des
conversations profondes avec des amis. Mettez votre corps en
mouvement tous les jours. Dans les monastères, les moines et les nonnes
ont une activité physique dynamique chaque jour. C’est essentiel pour
faire circuler votre énergie, rester en forme et évacuer les tensions et
les émotions qui sont stockées dans chaque cellule de notre organisme.
Restez en contact avec ceux que vous aimez. Faites leur savoir que vous
êtes là pour eux. Demandez leur quelles sont leurs plus grandes
espérances mais aussi leurs plus grandes peurs. Écrivez leur une lettre
d’amour. Pardonnez ceux qui ont besoin d’être pardonnés. Ne passez pas à
côté de cette opportunité de guérir d’anciennes blessures avec
certaines de vos connaissances. »
Chez Samtosha Yoga, vous trouverez entre Bayenghem Les Eperlecques et Oye-Plage des cours de yoga en association, en privé, à domicile, en plein air, yoga avec bâton, des stages,... Le yoga, tradition millénaire, est une discipline efficace tant au niveau psychique que physique qui apporte détente et tonicité tout en respectant les particularités de chacun. Une pratique régulière alliée à la philosophie traditionnelle indienne permet peu à peu de se déconditionner et de vivre alors plus pleinement chaque instant.
