Yoga à Bayenghem Les Eperlecques

septembre 26, 2024 Samtosha Yoga 0 Commentaires



 




 


Venez pratiquer le yoga, vous relaxer et vous ressourcer dans ce très bel espace. La salle pour 10 personnes est claire et agréable. Selon la météo, et si nous sommes plus de 10, les séances pourront aussi se réaliser en extérieur (dans un petit paradis de verdure !)
Possibilité de déplacement à votre domicile.
Lieu et contact: Chemin du Milieu à Bayenghem les Eperlecques. Appelez ou envoyez un mail ou sms pour précisions. Email: info@samtosha-yoga.org - 06 74 23 29 74

Tarifs: La 1ère séance d'essai est à 8 euros (déduits ensuite si abonnement)

Adhésion à l'Association Samtosha Yoga = 10 euros

Cartes de 5 séances = 32,5 € ( soit 6,50 € la séance)

Cartes de 10 séances = 55 € ( soit 5,50 € la séance)

Cartes de 20 séances = 100 € ( soit 5 € la séance) 
 
Horaire des séances
- Lundi 9h15/10h30
- Lundi 19h/20h15
- Mardi 9h/10h15
- Jeudi 9h/10h15
- Jeudi 19h/20h15 (une semaine sur deux, les séances pourront être déplacées le mercredi ou le vendredi)
- Vendredi 9h/10h15
- Samedi 9h30/10h45

Les horaires sont modulables selon les disponibilités de chacun.
Les séances  sont assurées à partir de 3 personnes
Les cartes sont valables 1 an à partir de la date d'inscription.

Les Matinées de 3h  presque tous les week-ends  (avec ou sans thème) = 15 euros 
Ces Matinées permettent d'avoir une pratique plus approfondie et un temps très convivial avec repas partage et randonnée si la météo le permet.


Matériel:

Des tapis peuvent être prêtés mais vous pouvez apporter votre matériel:

- un tapis de yoga -plus long qu' un tapis de gym et antidérapant de préférence, (si vous n'avez pas de tapis, apportez une grande serviette pour mettre au dessus),

- sangle pour faciliter certains exercices (une ceinture de peignoir peut faire l'affaire),

- brique ou un coussin ferme ou une couverture repliée pour la méditation,

- couverture pour la relaxation,

Les séances sont adaptées à tous selon votre condition physique.

N'hésitez pas à appeler pour d'autres renseignements: 06 74 23 29 74

A TRÈS BIENTÔT! ૐ 

Pour les personnes qui viennent d'un peu plus loin, venez à plusieurs en covoiturage et profitez après la séance d'une randonnée, sur les chemins tout près, dans cette belle campagne 😊
 

 


 

0 commentaires:

Marche & Yoga à Gravelines

juillet 08, 2024 Samtosha Yoga 0 Commentaires



Les beaux jours sont là!
J'ai l'occasion depuis des années, plusieurs fois par semaine, en toutes saisons, de parcourir les chemins de Gravelines qui sont nombreux et variés comme vous pouvez le constater ci-dessous en images. Pas besoin d'aller loin pour retrouver l'esprit de vacances...l'esprit vacant !
Comme je trouve ces chemins merveilleux, j'ai envie de les faire découvrir à qui voudra.
Même si je marche presque toujours sur les mêmes chemins, c'est à chaque fois une remise à jour, un ressourcement, un ancrage, un ralentissement du temps. Après quelques kilomètres, les tensions physiques et psychiques comme par magie disparaissent.
Autant il y a de façons de pratiquer le yoga, autant il y en a de marcher. La marche peut être sportive ou méditative selon l'humeur et l'énergie du moment, avec des pauses pour observer, sentir, écouter, tout ce qui nous entoure, approfondir sa respiration, ressentir son corps se délier et se tonifier. Voici un article qui vous dira tous les bienfaits de la marche: http://yoga.eklablog.com/le-yoga-et-la-marche-a385347
Associer le yoga et la marche en nature, c'est l'alliance du souffle, du mouvement, de l'immobilité et de l'écoute. S'arrêter pour s'étirer et respirer en conscience donnera ensuite à la marche beaucoup plus de présence au corps et d'apaisement au mental.
Comme chacun est différent, je propose des séances où la marche sera rapide ou plus lente.  

Ce qu'il vous faut:
- De bonnes chaussures de marche qui ne craignent pas la boue
- Des vêtements confortables adaptés à la météo
- Un petit sac à dos
- Un coupe-vent
- De l'eau 
- Une petite serviette pour vous sécher les pieds avant de remettre vos chaussures car nous revenons pieds-nus sur la plage (ce n'est pas obligatoire mais marcher dans l'eau est excellent).
Pour ceux qui ne sont pas pressés, nous pouvons au retour pique-niquer ensemble.
Les horaires pourront changer: après-midi, tôt le matin ou au coucher du soleil... 

Pour que tout le monde soit satisfait, merci d'arriver à l'heure et d'être regroupé pour le retour. Pendant la marche, si nous devons échanger, que cela soit fait en conscience. Tout comme pendant une séance de yoga, le silence est bienvenu. 

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans les commentaires ci-dessous. Je rajouterai les infos nécessaires. 
 
Participation pour 3h
Pour les adhérents de l'association Samtosha Yoga: 2 séances sur la carte abonnement
Pour les extérieurs: 15 €

- Le RV est devant le Phare de Petit Fort Philippe à 9h.  Sur votre GPS, pour arriver à bon port, vous pouvez mettre 1 bd Léo Lagrange 59820 Gravelines

Il est impératif que vous réserviez. La séance est annulée s'il n'y a pas au moins 6 personnes. Pour les personnes qui se désistent, merci de prévenir 24 h avant.
 



 
 





 Sortie du 21 juin 2017 à 5 h du matin avec 2 courageux 😊





Capter l'énergie des arbres:





Le maître Zen Rinzaï, Lin Tchi, a dit : "Le miracle c'est de marcher sur terre, non pas de marcher sur l'eau ou sur le feu". 








 















 L'arrivée à cet endroit est toujours magique. "Comment va t-elle être aujourd'hui?"




Nous sommes les enfants de la Terre.
Notre bonheur dépend d'elle
Et sa bonne santé dépend de nous.
Que la terre soit fraîche et verdoyante
Ou aride et parcheminée
Dépend de notre manière de marcher.
Quand nous pratiquons la marche méditative,
Nous massons la Terre
Avec nos pieds et semons des graines
De joie et de bonheur à chacun de nos pas.
Notre Mère nous guérira
Et nous la guérirons

Thich Nhat Hanh






Pour le planning des séances de yoga en plein air cliquez ici
Pour les séances de yoga avec bâton, les explications sont ici

 

 

0 commentaires:

Inscription à : Articles (Atom)