Ressentir
Oui, mais cela ne va pas très loin. Si vous vous donnez à la
pratique du souffle à chaque peur, c’est très bien, mais la prochaine fois, il
faudra de nouveau le faire. Quand vous êtes dans une situation complexe, cela Ã
très peu de valeur de chercher un truc pour ne pas vous perdre. Quand vraiment
c’est intenable, on pourrait dire : « Mettez l’accent sur l’expiration. » Mais
ce qui est beaucoup plus essentiel, quand vous vous trouvez dans une situation
où tout vous semble complexe, c’est de ressentir corporellement la tension.
Peut-être que vous ne pouvez pas le faire dans l’instant,
alors vous le faîte après. C'est-à -dire, vous vous allongez, vous vous asseyez
dans votre fauteuil pour localiser corporellement la tension, là où campe
l’écho de la situation difficile. Tous les conflits que vous ressentez ont
toujours une localisation corporelle : dans le genou, dans le ventre, dans le
plexus, dans la poitrine, il y’a toujours une région qui participe. Ressentez
dans cette région du corps la réaction de défense, sans vouloir la défaire, la
détendre, mais la ressentir. Sentez la gorge, la poitrine complètement en
réaction. Explorez.
Si vous pleurez, sentez la larme, la caresse de la larme,
sentez le goût de la larme sur le coin de la bouche. C’est une caresse. La
tension du visage, les mâchoires, les mains rétractées, les hanches. Déjà vous
verrez l’accalmie naissante. Ensuite, quand vous rentrez chez vous le soir,
allongez-vous, faites comme on l’a déjà expliqué. Portez le regard sur les
régions qui ont été ébranlées dans la journée, pour qu’elles soient envahies
par cette vibration. Là se produit un réel changement, parce que lorsque la
région physiologique lâche, l’élément psychologique lâche également. Restez sur
ce plan purement sensoriel. Il n’y a rien à penser, rien à justifier, rien Ã
expliquer, sinon vous allez constamment tourner en rond.
Le Sacre du Dragon vert. Pour la joie de ne rien être - Eric
Baret
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