septembre 26, 2020
Samtosha Yoga
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septembre 26, 2020 Samtosha Yoga 0 Commentaires
Tout en ressentant les mouvements induits par votre respiration dans
le bas-ventre (hara), concentrez-vous sur l'écoute du son OM, psalmodié
sur un rythme lent.
En "mixant" ainsi l'écoute du son OM et le ressenti de votre bas-ventre, vous unissez symboliquement la Lumière spirituelle (le OM) et le centre vital de votre corps (le bas-ventre). Le résultat de cette union est la mise en mouvement de l'énergie vitale (chi) à partir de votre bas-ventre, qui pourra se diffuser à l'ensemble de votre corps, pour y apporter davantage d'équilibre et d'harmonie.
Surtout ne cherchez pas à contrôler quoique ce soit, soyez simplement le spectateur détaché (mais concentré) du son OM et de votre bas-ventre, en même temps.
REMARQUE IMPORTANTE :
Si, durant la méditation, des sensations étranges ou désagréables apparaissent, ne vous inquiétez pas, c'est le signe du rééquilibrage des énergies, qui est bénéfique, tels que des états d'âme (tristesse, colère, angoisse), frissons, vertiges, spasmes, bâillements répétés, nausées, douleurs musculaires, etc.
Lorsque de telles manifestations surviennent, interrompez momentanément l'écoute pour mieux recentrer votre attention sur ces phénomènes, en les suivant attentivement dans leur évolution, et ce jusqu'à leur pleine et entière libération/transmutation.
Reprenez ensuite l'écoute audio là où vous l'aviez interrompu.
Réalisée dans ces conditions, cette simple méditation vous permet de réaliser une puissante "catharsis" psychique (purification).
En "mixant" ainsi l'écoute du son OM et le ressenti de votre bas-ventre, vous unissez symboliquement la Lumière spirituelle (le OM) et le centre vital de votre corps (le bas-ventre). Le résultat de cette union est la mise en mouvement de l'énergie vitale (chi) à partir de votre bas-ventre, qui pourra se diffuser à l'ensemble de votre corps, pour y apporter davantage d'équilibre et d'harmonie.
Surtout ne cherchez pas à contrôler quoique ce soit, soyez simplement le spectateur détaché (mais concentré) du son OM et de votre bas-ventre, en même temps.
REMARQUE IMPORTANTE :
Si, durant la méditation, des sensations étranges ou désagréables apparaissent, ne vous inquiétez pas, c'est le signe du rééquilibrage des énergies, qui est bénéfique, tels que des états d'âme (tristesse, colère, angoisse), frissons, vertiges, spasmes, bâillements répétés, nausées, douleurs musculaires, etc.
Lorsque de telles manifestations surviennent, interrompez momentanément l'écoute pour mieux recentrer votre attention sur ces phénomènes, en les suivant attentivement dans leur évolution, et ce jusqu'à leur pleine et entière libération/transmutation.
Reprenez ensuite l'écoute audio là où vous l'aviez interrompu.
Réalisée dans ces conditions, cette simple méditation vous permet de réaliser une puissante "catharsis" psychique (purification).
Ressentir
septembre 22, 2020
Samtosha Yoga
0 Commentaires
Dans
notre quotidien, quand on vit des événements qui nous bousculent ou des choses
qui nous affectent en atteignant des personnes que l’on aime, si on se
concentre sur notre souffle, est-ce que cela peut nous aider à faire face Ã
notre situation plus facilement, sans devenir insensible, mais le vivre avec
moins d’émotion ?
septembre 22, 2020 Samtosha Yoga 0 Commentaires
Oui, mais cela ne va pas très loin. Si vous vous donnez à la
pratique du souffle à chaque peur, c’est très bien, mais la prochaine fois, il
faudra de nouveau le faire. Quand vous êtes dans une situation complexe, cela Ã
très peu de valeur de chercher un truc pour ne pas vous perdre. Quand vraiment
c’est intenable, on pourrait dire : « Mettez l’accent sur l’expiration. » Mais
ce qui est beaucoup plus essentiel, quand vous vous trouvez dans une situation
où tout vous semble complexe, c’est de ressentir corporellement la tension.
Peut-être que vous ne pouvez pas le faire dans l’instant,
alors vous le faîte après. C'est-à -dire, vous vous allongez, vous vous asseyez
dans votre fauteuil pour localiser corporellement la tension, là où campe
l’écho de la situation difficile. Tous les conflits que vous ressentez ont
toujours une localisation corporelle : dans le genou, dans le ventre, dans le
plexus, dans la poitrine, il y’a toujours une région qui participe. Ressentez
dans cette région du corps la réaction de défense, sans vouloir la défaire, la
détendre, mais la ressentir. Sentez la gorge, la poitrine complètement en
réaction. Explorez.
Si vous pleurez, sentez la larme, la caresse de la larme,
sentez le goût de la larme sur le coin de la bouche. C’est une caresse. La
tension du visage, les mâchoires, les mains rétractées, les hanches. Déjà vous
verrez l’accalmie naissante. Ensuite, quand vous rentrez chez vous le soir,
allongez-vous, faites comme on l’a déjà expliqué. Portez le regard sur les
régions qui ont été ébranlées dans la journée, pour qu’elles soient envahies
par cette vibration. Là se produit un réel changement, parce que lorsque la
région physiologique lâche, l’élément psychologique lâche également. Restez sur
ce plan purement sensoriel. Il n’y a rien à penser, rien à justifier, rien Ã
expliquer, sinon vous allez constamment tourner en rond.
Le Sacre du Dragon vert. Pour la joie de ne rien être - Eric
Baret
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Marie-Eve Millioz
Professeur de Yoga
Chez Samtosha Yoga, vous trouverez entre Bayenghem Les Eperlecques et Oye-Plage des cours de yoga en association, en privé, à domicile, en plein air, yoga avec bâton, des stages,... Le yoga, tradition millénaire, est une discipline efficace tant au niveau psychique que physique qui apporte détente et tonicité tout en respectant les particularités de chacun. Une pratique régulière alliée à la philosophie traditionnelle indienne permet peu à peu de se déconditionner et de vivre alors plus pleinement chaque instant.
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Tel: 06 74 23 29 74
Email: info@samtosha-yoga.org
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