Les beaux jours sont là !
J'ai l'occasion depuis des
années, plusieurs fois par semaine, en toutes saisons, de parcourir les chemins de
Gravelines qui sont nombreux et variés comme vous pouvez le
constater ci-dessous en images. Pas besoin d'aller loin pour retrouver l'esprit
de vacances...l'esprit vacant !
Comme je trouve ces chemins merveilleux, j'ai envie de les faire découvrir à qui voudra.
Même
si je marche presque toujours sur les mêmes chemins, c'est à chaque
fois une remise à jour, un ressourcement, un ancrage, un
ralentissement du temps. Après quelques kilomètres, les
tensions physiques et psychiques comme par magie disparaissent.
Autant il y a de façons de pratiquer
le yoga, autant il y en a de marcher. La marche peut être sportive
ou méditative selon l'humeur et l'énergie du moment, avec des
pauses pour observer, sentir, écouter, tout ce qui nous entoure, approfondir sa respiration, ressentir son
corps se délier et se tonifier. Voici un article qui vous dira tous les bienfaits de la marche: http://yoga.eklablog.com/le-yoga-et-la-marche-a385347
Associer
le yoga et la marche en
nature, c'est l'alliance du souffle, du mouvement, de l'immobilité
et de l'écoute. S'arrêter pour s'étirer et respirer en conscience
donnera ensuite à la marche beaucoup plus de présence au corps et
d'apaisement au mental.
Comme chacun est différent, je propose des séances où la marche sera rapide ou plus lente.
Ce qu'il vous faut:
- De bonnes chaussures de marche qui ne craignent pas la boue
- Des vêtements confortables adaptés à la météo
- Un petit sac à dos
- Un coupe-vent
- De l'eau
- Une petite serviette pour vous sécher les pieds avant de
remettre vos chaussures car nous revenons pieds-nus sur la plage (ce n'est pas obligatoire mais marcher dans l'eau est
excellent).
Pour ceux qui ne sont pas pressés, nous pouvons au retour pique-niquer ensemble.
Les horaires pourront changer: après-midi, tôt le matin ou au coucher du soleil...
Pour
que tout le monde soit satisfait, merci d'arriver à l'heure et d'être
regroupé pour le retour. Pendant la marche, si nous devons échanger, que
cela soit fait en conscience. Tout comme pendant une séance de yoga, le
silence est bienvenu.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans les commentaires ci-dessous. Je rajouterai les infos nécessaires.
Participation pour 3h
Pour les adhérents de l'association Samtosha Yoga: 2 séances sur la carte abonnement
Pour les extérieurs: 15 €
- Le RV est devant le Phare de Petit Fort Philippe à 9h. Sur votre GPS, pour arriver à bon port, vous pouvez mettre 1 bd Léo Lagrange 59820 Gravelines
Il
est impératif que vous réserviez. La séance est annulée s'il n'y a pas
au moins 6 personnes. Pour les personnes qui se désistent, merci de
prévenir 24 h avant.
Sortie du 21 juin 2017 à 5 h du matin avec 2 courageux 😊
Capter l'énergie des arbres:
Le maître Zen Rinzaï, Lin Tchi, a dit
: "Le miracle c'est de marcher sur terre, non pas de marcher sur
l'eau ou sur le feu".
L'arrivée à cet endroit est toujours magique. "Comment va t-elle être aujourd'hui?"
Nous sommes les enfants de la Terre.
Notre bonheur dépend d'elle
Et sa bonne santé dépend de nous.
Que la terre soit fraîche et verdoyante
Ou aride et parcheminée
Dépend de notre manière de marcher.
Quand nous pratiquons la marche méditative,
Nous massons la Terre
Avec nos pieds et semons des graines
De joie et de bonheur à chacun de nos pas.
Notre Mère nous guérira
Et nous la guérirons
Thich Nhat Hanh
Pour le planning des séances de yoga en plein air cliquez ici
Pour les séances de yoga avec bâton, les explications sont ici
De l’inconfort à l’invalidité, nous avons tous connu des maux de dos : raideur, sciatique, lombalgie, dorsalgie, cervicalgie, hernie... Physiologiques ou émotionnelles, les causes sont nombreuses (sédentarité, stress, mouvements à répétition,…). Le mal de dos est une des premières motivations pour se rendre dans un cours de yoga.
Pendant ces 3 heures, nous allons prendre conscience, en douceur, de notre arbre de vie à travers les postures d’étirement, de renforcement, expérimenter des techniques respiratoires, des bandha, la concentration et la détente... pour repartir le corps joyeux et l’esprit léger.
« Le
déséquilibre c’est la vie, l’équilibre c’est la grâce »
La vie est mouvement avec ses perturbations, ses
confrontations, mais aussi ses petits plaisirs et joies intenses. Notre tendance naturelle est de rejeter les premières et d’essayer de garder le plus
longtemps possible les secondes.
Mais il est possible aussi que notre confort matériel et
affectif, notre vie ronronnante finissent par nous ennuyer et nous recherchons
alors dans la consommation, la nourriture, les réseaux sociaux,
de quoi la pimenter un tant soit peu.Est-ce que trop d’équilibre nuirait à l’équilibre ?
Que pouvons-nous trouver entre la rigidité et le « Ã
quoi bon », entre la folie et l’ennui?Si nous ne pouvons maîtriser les aléas de la vie, nous avons
pourtant le choix d’avoir un regard différent sur les évènements.
Quoi de mieux que de parler de l’équilibre pour revoir nos
fondamentaux en yoga ?
Pendant ces 3 h de yoga, nous approcherons la
dimension de l’équilibre à travers nos différents corps : le corps
physique (hygiène de vie et postures), le corps émotionnel (contrôle du
souffle), le corps mental (discernement), le corps spirituel (méditation).
Retrouvons et savourons le goût de la lenteur.
Chaque posture est un voyage intérieur où la destination est juste ici à chaque instant.
Chaque suspension de souffle est un espace d'éternité où l'accompli et le devenir sont doucement rassemblés ...
Places limitées: 20 personnes à Oye-Plage - 8 personnes à Bayenghem.
Une séance traditionnelle de trois heures pour retourner en soi-même. N'oublions pas que le yoga n'est en rien une gymnastique mais un moyen à travers l'approche corporelle et l'écoute du souffle de développer notre sensibilité et notre capacité de discernement. Notre progrès ne se mesure pas à notre force ou à notre souplesse mais à notre façon de réagir face aux événements du quotidien.
Places limitées: 20 personnes à Oye-Plage - 8 personnes à Bayenghem.