Samedi 19 janvier de 9h à 12h:
Complet (sauf désistement)
Au début était la joie car la joie est la norme. La joie c’est le
vivant. Comme la ville a poussé autour du seul arbre qui reste de la forêt
luxuriante, les esprits ont été confinés par toutes sortes de pollutions et
d'interdits. En prendre conscience c’est déjà s’en défaire. La joie n’a pas de
programme, n’a pas de limite, elle n’est pas gérée ou organisée ni dans le temps
ni dans l’espace. La joie ne s’explique pas, elle se vit, elle jaillit !
Le
yoga, les textes anciens et les philosophes de notre temps nous disent que la
joie ne se situe pas seulement au niveau des bonheurs éphémères, qu'elle est un
acte de résistance face à l'ambiance tourmentée de notre époque mais également
un moyen de dépasser autant ses petites misères que ses grandes peines. C'est donc avec joie que nous approfondirons
et expérimenterons ce sujet sur nos tapis !
Inscription mail: info@samtosha-yoga.org
Tél: 06 74 23 29 7
Le règlement de 12
euros se fera sur place.
Toutes les photos et actualités sur la page Facebook
Le samedi 17 novembre à Bailleul à la salle Sévigné nous aborderons le thème de la pratique personnelle à la maison.
Ne pas oublier que traditionnellement (pendant des siècles), la pratique du yoga était une
pratique personnelle et non collective. L’élève apprenait dans un
premier temps avec un maître et ensuite s’éloignait dans sa «caverne»
pour plonger dans son expérience. Ce n’est pas que les cours collectifs
ne soient pas nécessaires mais plutôt qu’une pratique personnelle est
indispensable pour véritablement avancer sur le chemin du Yoga et goûter
aux précieux moments de paix intérieure.
La
plupart d'entre vous ont envie d'être autonome et créatif, mais souvent
le manque d'outils et/ou de motivation fait que vous abandonnez vite.
Nous
verrons alors ensemble quel est l'objectif du yoga, comment créer sa séance, inventer des
enchaînements, utiliser des supports,... Mais aussi grâce à quelques
astuces comment garder la motivation sur le long terme.
... Et si nous nous lancions un défit de 40 jours? Des témoignages ici.
J'apporterai mon harmonium indien pour terminer la séance joyeusement.
Pour
les personnes qui viennent de loin, prévoir de partir beaucoup plus tôt
car ce 17 novembre les routes pourront être bloquées par les routiers.
Vous pouvez éventuellement dormir la veille près du lieu du stage.
Faites-moi signe si cela vous concerne.
Vérifiez toujours sur cette page avant de partir si votre prénom est pris en compte et si la séance est maintenue. Si vous désirez un covoiturage, dites-le suffisamment tôt, je donnerai vos coordonnées aux personnes habitant près de chez vous.
Si la météo est un peu fraîche, la séance sera adaptée et nous n'aurons pas froid. Nous sommes des yogis téméraires!! 😊 Prévoyez des vêtements chauds et confortables. (Qu'est-ce que le toumo?)
Bien sur, en cas de pluie ou de forts vents, la séance sera annulée.
Pour ceux qui craignent de faire du yoga dehors quand il fait un peu frais 😉)
En janvier, j'ai fait l'expérience de me baigner dans une cascade du
Jura, de rester en assise 1h sous la neige pour terminer en maillot de
bain, de marcher pieds nus dans la neige.
Ça peut juste sembler folklorique (ou bobo, hein? 😁) que de se payer un weekend pour se geler. (Cela dit, le weekend a été remboursé par mon asso 💙)
Il y a eu de la pratique mais aussi un bel enseignement et des échanges avec le Dr Benjamin Bernard
(élève de Maurice Daubard, spécialiste du toumo). J'en ai retiré une
nouvelle façon d'appréhender le froid. Depuis, je sais, et pas seulement
dans ma tête, que le froid n'est pas synonyme de maladie...bien au
contraire!
Certes, ce n'est pas toujours confortable de vivre dans
une maison à 17°/18° mais peu à peu je m'habitue et ça me dérange de
moins en moins. Le froid n'est pas moi. Si c'est pénible, je bouge, je
fais des exercices spécifiques qui font monter la chaleur interne, des
respirations, je m'habille plus chaudement au lieu de monter le
thermostat.
Lorsque je suis dehors, j'évite les foulards, car la
glande thyroïde sert de thermostat. Si la gorge est froide, le corps
monte en température. S'habituer aux basses températures c'est aussi faire des économies,consommer moins d'énergie et moins polluer.
Pour la marche et Yoga, ce qu'il vous faut:
- De bonnes chaussures de marche qui ne craignent pas la boue
- Des vêtements confortables adaptés à la météo
- Un petit sac à dos
- Un coupe-vent
- De l'eau
- Une petite serviette pour vous sécher les pieds avant de
remettre vos chaussures car nous revenons pieds-nus sur la plage (ce n'est pas obligatoire mais marcher pieds nus sur la terre ou dans l'eau est
excellent).
- La séance est de 5 euros
- Le RV est devant le Phare de Petit Fort Philippe à 9h. Sur votre GPS, pour arriver à bon port, vous pouvez mettre 1 bd Léo Lagrange 59820 Gravelines
Pour
que tout le monde soit satisfait, merci d'arriver à l'heure et d'être
regroupé pour le retour. Pendant la marche, si nous devons échanger, que
cela soit fait en conscience. Tout comme pendant une séance de yoga, le
silence est bienvenu.
Il
est impératif que vous réserviez. La séance est annulée s'il n'y a pas
au moins 4 personnes. Pour les personnes qui se désistent, merci de
prévenir 24 h avant.
L'automne est là!
J'ai l'occasion depuis des années, plusieurs
fois par semaine, en toutes saisons, de parcourir les chemins de
Gravelines qui sont nombreux et variés comme vous pouvez le constater
ci-dessous en images. Pas besoin d'aller loin pour retrouver l'esprit de
vacances...l'esprit vacant!
Comme je trouve ces chemins merveilleux, j'ai envie de les faire découvrir à qui voudra.
Même si je marche presque toujours sur les mêmes chemins, c'est à chaque fois une remise à jour,
un ressourcement, un ancrage, un ralentissement du temps. Après
quelques kilomètres, les tensions physiques et psychiques comme par
magie disparaissent. Autant il y a de façons de pratiquer le yoga,
autant il y en a de marcher. La marche peut être sportive ou méditative
selon l'humeur et l'énergie du moment, avec des pauses pour observer,
sentir, écouter, tout ce qui nous entoure, approfondir sa respiration,
ressentir son corps se délier et se tonifier. Voici un article qui vous
dira tous les bienfaits de la marche.
Associer le yoga et la marche en nature, c'est l'alliance du souffle,
du mouvement, de l'immobilité et de l'écoute. S'arrêter pour s'étirer et
respirer en conscience donnera ensuite à la marche beaucoup plus de
présence au corps et d'apaisement au mental.
Pour Dunkerque, voici les tarifs en fonction du nombre de personnes (ceci car je me
déplace de Gravelines)
S'il y a entre 10 et 15 personnes, le tarif sera de 5 euros.
A partir de 16 personnes = 4 euros (faites venir vos amis!)
9 personnes = 6 euros
8 personnes = 6,50
7 personnes = 7,50
6 personnes = 8,50
5 personnes = 10
4 personnes = 13
(prévoyez des pièces de 0,50 et 1 euro)