En tant qu'êtres humains dotés d'une
conscience nous sommes les seules créatures de la planète en mesure
de faire évoluer notre biologie par le biais de nos pensées, de nos
émotions et de nos intentions.
Nos cellules sont constamment Ã
l’écoute de nos pensées, elles en subissent l’influence.
Chacune de nos cellules perçoit notre moindre changement d’humeur.
Cela veut dire que nous ne pensons pas seulement avec notre cerveau
mais aussi avec nos cinquante trillions de cellules qui partagent
activement nos pensées.
Les doshas sont une station d’échanges
où nos pensées se transforment en matière. Nos pensées catalysent
des changements dans notre corps. Pensez à ce qui arriverait si en
vous promenant, vous rencontriez un gros serpent sur votre chemin. Si
vous avez peur, vous sentirez votre cœur battre, votre gorge se
sécher, et vos jambes tremblées. L’image mentale et abstraite de
ce serpent peut déclencher en vous une montée d’adrénaline,
c'est-à -dire une réaction concrète, physique. Nos pensées
travaillent de la même manière si nous sommes angoissés, déprimés,
préoccupés par notre futur ou si nous regrettons notre passé, les
messages que nous envoyons à notre corps ont le pouvoir d’influencer
notre réaction face à une situation que nous percevons comme
menaçante même si elle ne l’est pas du tout.
En tout cas, si nous vivons chaque
instant avec la conscience du présent, une bonne dose
d’enthousiasme, de passion pour la vie, d’optimisme et
d’ouverture à toutes les surprises, nous enverrons à nos cellules
des messages complètement différents qui seront positifs.
Pensez à la même promenade et au même
serpent qui vous coupe le chemin mais imaginez cette fois ci d’adorer
les serpents. Face à des pensées positives, la réaction de votre
corps sera complètement différente. Plutôt que de vous échapper,
vous aurez envie de vous attardez à observer le serpent, peut-être
même à le caresser et à le prendre dans vos bras. Dans ce cas,
votre corps prendra la direction opposée favorisant l’équilibre
et la guérison. Notre subconscient exerce son extraordinaire pouvoir en créant des toxines dans notre corps à partir de nos
pensées. Notre tâche consiste donc à soutenir un processus de guérison en
élaborant des schémas de pensées positifs qui puissent encourager
notre bien être et un état de santé optimal.
Répétez plusieurs fois cette phrase :
« Je suis le flux du rythme avec mon esprit et mon corps"
MÉDITATION
Maintenant, installez-vous
confortablement en position de méditation (au moins 10 mn)
Inspirez lentement et profondément,
puis expirez.
A chaque inspiration et expiration,
vous vous sentez plus détendu.
Maintenant répétez le mantra en le
répétant silencieusement :
« Om Ananda Namah » (prononcer
Namaha) qui veut dire « J’agis sereinement,
je suis détaché du résultat de mes actions ».
A chaque fois que vous vous rendez
compte que vous êtes distrait par une pensée, une sensation
corporelle ou un bruit extérieur, ramenez tout simplement votre
attention sur la répétition mentale du mantra.
…Toute la journée gardez votre
pensée sur : « Je suis le flux du rythme avec mon esprit et mon
corps »
Texte retranscrit à partir d'une
méditation du Docteur Deepack Chopra sur le thème de la santé.
Chaque 1er samedi du mois de 9h à 11h,vous pourrez participer à une séance de yoga.
Ces séances sont ouvertes à tous, même si vous n'êtes pas adhérent à une association (parlez-en autour de vous).
La séance de 2h est de 10 euros.
Il faudra un minimum de 5 personnes pour que la séance ait lieu.
Elle se déroulera à la salle Gaston Cornet, Rue de Picardie à Oye-Plage.
Pour
les débutants, ce sera l'occasion de faire une séance complète de
découverte: postures, respirations, relaxation, méditation.
Pour les personnes déjà pratiquantes, ce sera une séance plus longue que d'ordinaire et donc plus approfondie.
Dans
une même séance et avec un public diversifié, comme vous le savez déjà ,
je fais en sorte que chacun trouve un yoga à sa mesure, le plus
important étant d'être à l'écoute de soi sans aucune intention de
performance.
Réserver impérativement par mail info@samtosha-yoga.org ou au 06 74 23 29 74
MATINÉES THÉMATIQUES de 9h à 12h
🌷 Sur le thème du silence:
----> Il reste des places:
Samedi 25 janvier à Marck (12 euros)
- Dimanche 2 février à Bailleul (18 ou 22 euros)
🌷 Sur le thème de l'imperfection:
- Samedi 16 mai à Marck
- Vendredi 29 mai à Oye-Plage
MATINÉES SANS THÈME
Samedi 1er février - de 9h à 11h à Oye-Plage - 10 euros
Vendredi 7 février et vendredi 3 avril de 9h à 12h à Oye-Plage (12 euros)
Samedi
28 mars et samedi
13 juin à Marck (12 euros)
Les Matinées thématiques ont une partie théorique, les Matinées sans
thème permettent d'avoir une pratique plus approfondie. Les débutants
sont acceptés.
🌷 🌷 🌷
Si
des associations désirent faire profiter à leurs élèves de ces temps
d'approfondissement, je peux me déplacer dans toute la région des Hauts
de France. Nous pourrons alors aborder un de ces thèmes:
- Lâcher
prise grâce aux yama et niyama
- Découverte
des chakras
- Se
tenir debout
- Rebondir
- Le
pardon
- Détermination
et lâcher prise
- Sens et parfums
- L'équilibre
- Pratiquer chez soi
- La Joie
- Le silence
- L'imperfection
La passion de ses paysages intérieurs
où dans les recoins les plus cachés naissent des jardins secrets ;
ronces, épines, des broussailles inextricables, des amas confus qui
s'entassent dans les sphères profondes de notre être, qui pèsent
lourdement, qui font voir la vie à travers ses fils entremêlés.
Un rien, l'événement le plus anodin, la phrase la plus
insignifiante viennent bouleverser ce désordre ; finalement charrier
au plus profond de soi ces monticules qui nous écrasent de
l'intérieur et nous contraignent à vivre à fleur de peau, des
amoncellements qui s'élèvent si haut jusqu'à peser, ô trop
souvent, sur l'âme.
Ces blessures qui s'amoncellent et que
l'on méprise, que l'on ignore tandis qu'elles vivent de leur vie
propre, brassent des émotions profondes, envahissent pareilles Ã
des mauvaises herbes notre champ intrinsèque, mènent le bal et
zèbrent notre inconscient , traçant de larges stries pour former
des sillons toujours plus profonds où la terre se transforme en
sables mouvants où tout devient stérile, où tout se noie dans le
magma confus de cet enchevêtrement difforme.
Parfois, on aurait envie de devenir
jardinier, prendre comme outil toute son énergie, toute sa meilleure
volonté et se pencher sur ces carrés laissés à l'abandon.
Observer ce fouillis, ces grandes traces laissées par la vie, et se
mettre à bêcher, retourner la terre de son existence, bouleverser
ces monceaux accumulés tout en sachant qu'on ne peut rien brûler,
ni rien jeter. Il va falloir faire avec tout ça, ce qui est vécu
reste, s'ancre indéfiniment. Alors, il faut arroser de patience,
d'amour, d'auto-compassion. Drageonner ce que l'on a scindé pour
créer des caïeux prometteurs, drainer avec notre courage une terre
laissée trop longtemps à l'abandon.
J'en conviens, c'est épuisant, parfois
on aimerait renoncer, l'effort à fournir semble insurmontable. Des
périodes de découragement certaines, avoir envie de jeter l'éponge,
avec un soupir désespéré : à quoi ça sert ? C'est trop dur.
Mais l'espoir nous aide à reprendre courage et se remettre à la
tâche.
Et ces blessures travaillées à la
sueur de notre front, un jour, de la façon la plus inattendue, se
mettent enfin à fleurir. Des fleurs aux couleurs magnifiques, des
paysages chamarrés, des campanules joyeuses qui semblent courir dans
le champ de notre vie. Et de s'interroger, quelles sont ces plantes
magnifiques ? Ce sont mes blessures qui ont fleuri, c'est le jardin
de ma vie dans lequel je flâne à apprécier chaque jour le résultat
de mon ouvrage. Cette grosse blessure-là est devenue chêne solide,
les petites là -bas, des prêles qui abondent, je les désigne comme
autant de merveilles qui emplissent dorénavant mon univers. Mais
cette blessure qui est là dans un coin, encore si nouvelle. Parfois
on hésite, il faut encore un peu de temps pour la transformer dans
le jardin de notre vie, on ne sait pas précisément en quelle fleur
magnifique elle se transformera, il est trop tôt. Confions-la au
temps qui lui, aussi est un grand jardinier.
Nous portons tous en nous, ce jardin
secret susceptible de devenir extraordinaire et où nos souffrances
sont comme des semences qui transformeront les blessures de notre
moi profond en parterre " jonché de fleurs splendides ":
"En automne, je récoltai toutes
mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit
et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces, mon
jardin fut jonché de fleurs splendides et exceptionnelles."
🌷🌳🌹 Bonjour à tous,
Depuis un moment le blog est silencieux.
La raison est que j'ai déménagé.
Je vis maintenant dans le Pas de Calais à Bayenghem-lès-Éperlecques.
Cela faisait un moment que nous cherchions un bel endroit, une plus petite maison et un grand jardin.
Aujourd'hui le rangement est terminé et le jardin commence à porter ses fruits (salades, radis, framboises, cerises...).
Ce lieu ressemble à un petit paradis.
Entouré d'arbres fruitiers, de verdure, de fleurs et d'une mare, il est propice au yoga et à la méditation.
Concernant les cours de yoga en plein air, le programme de cet été ne sera pas aussi chargé que les autres années.
En juillet nous recevons de la famille, puis je partirai pour 10 jours en stage ici
A partir du 1er août, les jeudi à 17h je donnerai des cours de yoga au camping de Oye-Plage.
Je vous enverrai également des dates de séances au coup par coup, selon mon envie et mes occupations.
Certainement que j'aurai le désir de refaire quelques "Marche et Yoga" à Petit Fort Philippe! 👌Mais aussi, dans ce nouvel endroit dont je ne connais pas encore tous les chemins secrets.
Donc à très bientôt de vous revoir!
Les prochaines Matinées (Vendredi 10 mai à Oye-Plage et Samedi 18 mai à Marck) qui avaient pour thème Le silence sont annulées et reportées à la rentrée (septembre ou octobre). Je déménage bientôt et je suis obligée de m'absenter la semaine 20. Éventuellement, je peux faire une séance de pratique sans thème le vendredi 10 mai à Oye-Plage s'il y a assez de monde. Désolée pour ce contre temps.
Pour les personnes qui veulent profiter d'un
covoiturage, vous pourrez avoir les coordonnées de ceux qui habitent près de
chez vous si vous le demandez.
Samedi 19 janvier de 9h à 12h:
Complet (sauf désistement)
Au début était la joie car la joie est la norme. La joie c’est le
vivant. Comme la ville a poussé autour du seul arbre qui reste de la forêt
luxuriante, les esprits ont été confinés par toutes sortes de pollutions et
d'interdits. En prendre conscience c’est déjà s’en défaire. La joie n’a pas de
programme, n’a pas de limite, elle n’est pas gérée ou organisée ni dans le temps
ni dans l’espace. La joie ne s’explique pas, elle se vit, elle jaillit !
Le
yoga, les textes anciens et les philosophes de notre temps nous disent que la
joie ne se situe pas seulement au niveau des bonheurs éphémères, qu'elle est un
acte de résistance face à l'ambiance tourmentée de notre époque mais également
un moyen de dépasser autant ses petites misères que ses grandes peines. C'est donc avec joie que nous approfondirons
et expérimenterons ce sujet sur nos tapis !
Inscription mail: info@samtosha-yoga.org
Tél: 06 74 23 29 7
Le règlement de 12
euros se fera sur place.
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