Cours de yoga collectif: différences et attentes
Les premières séances seront l'occasion
pour les nouveaux de comprendre les fondations: comment se relaxer,
respirer, s'installer dans une posture, se concentrer,... Il est donc
important de venir dès la rentrée. Pour les personnes qui ont
l'habitude de pratiquer, elles auront peut-ĂŞtre le sentiment de
"déjà vu". Elles devront alors se souvenir que le yoga
n'est pas une gymnastique recherchant la performance mais une
utilisation du corps visant Ă maitriser et apaiser le mental. Ces
1ers cours seront donc utiles pour retrouver les bases et devenir
encore plus attentif Ă toutes les sensations physiques, Ă©motions et
pensées. "On ne se baigne jamais dans le même fleuve!"
(HĂ©raclite).
Dans la tradition indienne, on ne devait commencer les postures de yoga que lorsqu'on avait intégré les Yamas et Niyamas, ce qui signifie bien que le yoga est une discipline qui va au delà de l'aspect purement physique.
Sans toutefois rechercher un résultat, la durée d'une posture se modulera en fonction de votre état physique et psychologique du moment. Celle-ci pourra se réaliser en dynamique (répétées plusieurs fois au rythme ou non de la respiration) ou/et en statique. Pendant que certains vivront l'intensité, d'autres pourront déjà être en posture de détente.
Ainsi, quel que soit votre parcours personnel, la séance de yoga collective, si elle abordée dans un état d'esprit ni défaitiste, ni volontariste, mais plutôt ouvert, deviendra un rendez-vous agréable avec vous-même. Il ne vous sera pas demandé d'aller au delà de vos limites, mais au contraire de respecter votre corps et de vous aimer tel que vous êtes.
Dans la tradition indienne, on ne devait commencer les postures de yoga que lorsqu'on avait intégré les Yamas et Niyamas, ce qui signifie bien que le yoga est une discipline qui va au delà de l'aspect purement physique.
Sans toutefois rechercher un résultat, la durée d'une posture se modulera en fonction de votre état physique et psychologique du moment. Celle-ci pourra se réaliser en dynamique (répétées plusieurs fois au rythme ou non de la respiration) ou/et en statique. Pendant que certains vivront l'intensité, d'autres pourront déjà être en posture de détente.
Ainsi, quel que soit votre parcours personnel, la séance de yoga collective, si elle abordée dans un état d'esprit ni défaitiste, ni volontariste, mais plutôt ouvert, deviendra un rendez-vous agréable avec vous-même. Il ne vous sera pas demandé d'aller au delà de vos limites, mais au contraire de respecter votre corps et de vous aimer tel que vous êtes.
Marie-Eve novembre 2013
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