Avant de vous parler du Centre kaivalyadhamaoù avec 32 yogis j'ai fait une cure ayurvédique, voici des images prises lors des quelques sorties à Lonavla et aux alentours. (Vous pouvez agrandir les images en cliquant une ou deux fois dessus)
* Parlez avec intégrité, dites ce que
vous pensez avec simplicité en ayant conscience que vous êtes
unique.
Bannissez les phrases dévalorisantes
pour vous ou pour les autres.
N’utilisez pas la parole contre
vous-même, ni pour médire d’autrui.
Utilisez la puissance de la parole au
service de la vérité et de l’amour.
2ème accord :
Quoi qu’il arrive, n’en faites pas
une affaire personnelle !
* Ce que les autres disent et font
n’est qu’une projection de leur propre réalité, de leur
croyances et donc de leur rêve.
Ils projettent sur l’extérieur afin
de pouvoir observer leur création.
Ne donnez pas puissance aux choix des
autres en votre égard.
Acceptez qu’il aient des idées
différentes.
Celui qui est immunisé contre cela,
n’est plus victime de souffrances inutiles.
3ème accord :
Ne faites pas de suppositions !
* N’imaginez pas à la place des
autres. Ne pensez pas à leur place en projetant vos idées sur les
leurs.
Posez des questions pour éclaircir des
situations et acceptez qu’ils expriment leurs vrais désirs.
Bien souvent, une explication est
bénéfique et change les rapports.
Communiquez clairement avec les autres
pour éviter tristesse, malentendus et drames.
4ème accord :
Faites toujours de votre mieux !
* Dans chaque choix posez-vous la
question : puis-je faire encore mieux ?
Le mieux est lié aux connaissances et
possibilités du moment présent.
Votre « mieux » change d’instant en
instant, quelles que soient les circonstances, faites simplement de
votre mieux et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et
d’avoir des regrets.
5ème accord :
Soyez sceptique, mais apprenez à
écouter !
* Qui écoutez-vous ? A qui donnez-vous
votre pouvoir ? Remettez-vous en cause vos connaissances ? Sur quelle
vérité sont fondées les croyances que vous avez ou que les autres
ont ? Si vous étiez né(e) ailleurs ou dans une autre époque,
auriez-vous les mêmes ?
Sont-elles réelles ou illusions ? Une
vérité est valable pour tous.
Pourquoi d’autres pensent-ils ou
font-ils l’opposé de vous et pensent aussi être dans la vérité
? Qui est dans l’erreur ? Vous, l’autre ou les deux ?
Ne vous croyez pas vous-même, ni
personne d’autre.
Écoutez-vous et osez penser l’inverse…
et si c’était possible… aussi ?
Utilisez la force du doute pour
remettre en question tout ce que vous entendez : est-ce que c’est «
vraiment » la vérité ? Écoutez l’intention qui sous-tend les
mots et comprenez le véritable message.
Vivez-vous dans le jeu des victimes ou
coupables ? En guerrier à l’affut de ce qu’il faut combattre ou
en Sage neutre comprenant votre pouvoir ?
Sortez du rêve des autres et vivez vos
choix du mieux possible.
Ici vous trouverez 5 vidéos avec Olivier Clerc (le traducteur du célèbre livre)
De plus en plus d'études
scientifiques mettent en avant les bienfaits du chant sur la santé.
Mais l'utilisation du chant à des fins thérapeutiques n'est pas
nouvelle. Dans le yoga, la voix est considérée comme un moyen de
guérison qui améliore la circulation de l'énergie et aide à
lâcher prise. L'un des outils les plus utilisés est le mantra,
c'est-à-dire un son, un mot ou une formule que l'on répète.
Un mantra est une phrase
sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant
"penser" et de " trâna" qui veut dire
"protection". Un mantra est donc une formule mentale qui
protège.
Le mantra est basé sur le
pouvoir du son. Le son étant chargé d'une énergie, la vibration de
ce dernier et sa résonance transforme l'environnement et le
récitant.
Le son est l'essence du
mantra, il n'est pas nécessaire de connaître le sens.
La récitation du mantra a
donc un effet bénéfique sur l’univers mais aussi sur la personne
qui le récite en lui procurant un bienfait mental, spirituel et
physique.
Le mantra de la vidéo ci-dessus:
Om Hum Hanumate Vijayam Om Shri
Hanumate Namaha
Ce mantra est utilisé pour obtenir la puissance, le courage
et l'endurance physique
Ces deux Mantras Hanuman
combinés aident à gagner la force, le courage et la sagesse et
invoquent le prana conscient.
Oṃ: L'éternelle
source-son-vibration de la création.
Huṃ: Bija mantra (forme
sonore condensée) pour Hanuman.
Hanumate: Hanuman
Vijayam: Victoire
Shri: Dieu hindou, maître
Namaha: Mot
sanskrit qui signifie «pas moi» ou «il ne s'agit pas de moi».
Représente le lâcher prise et le don de soi.
Hanumān est dans l'hindouisme un
héros du Rāmāyaṇa (Vidéos ci dessous), une épopée qui raconte le périple de Râma. Fils de Pavana, le dieu du vent, il a
l'apparence d'un singe. Il est décrit comme assez fort pour
soulever des montagnes et tuer des démons. Dans l'hindouisme moderne, c'est un
dieu très populaire dans les villages.
Photos et témoignages des Matinées du 17 décembre 2016 et 20 janvier 2017 sur le thème des sens.
Cliquez sur les photos pour les agrandir
Postures libres
Josette : « Merci beaucoup pour les
photos et les liens, pour les crêpes et le kéfir… j’en ferai
bon usage. J’ai apprécié la dégustation samedi matin ! Merci
encore. J’ai apprécié également le stage
ainsi que son déroulement, moi qui suis débutante. »
Joëlle : « Merci pour cette belle
matinée et pour les textes que tu avais choisis. »
Nathalie : « Merci pour cette recette
de crêpes, je vais la tester cette semaine, j'ai aussi préparé le
jus au gingembre et citron, avec du miel un délice ! Merci encore
pour ce stage qui fait tellement de bien : lâcher prise,
respirations, échanges et partage, ces moments sont rares et
précieux » Coralie : « Encore merci pour cette
matinée. Très bon stage, j'ai adoré !! » Annie : « Merci pour ta belle séance
qui m'a permis d'expérimenter de nouvelles choses comme la
respiration alternée par les pieds... Beau travail sur la
verticalité et l'horizontalité aussi. C'était super. » Marie-Françoise : « Merci encore pour
cette belle matinée » Irène : « Merci Marie-Eve, au moins
nous sommes repartis avec une sensation de chaleur (humaine)
empreinte de parfums de rose et de gingembre. » (Précision pour le lecteur : nous
avons eu du chauffage seulement les 30 premières minutes)
Les fêtes de fin d’année approchent.
Même si nous n’en apprécions pas l’aspect commercial, nous aimons à nous
retrouver dans les lumières, les ambiances et les souvenirs que cette période
évoque. Nos sens semblent plus éveillés.
Pour terminer cette année 2016, le
vendredi 9 à Oye-plage et le samedi 17 décembre à Marck de 9h à 12h, je vous
propose une Matinée de Yoga douce et conviviale où nous nous mettrons à
l’écoute de nos sens.
Même si, même si… ...dans les Yoga Sutras de Patanjali,
le 5ème des 8 membres du yoga est Pratyahara qui veut dire le retrait des sens.
Pratyhara fait le lien entre la pratique physique, le contrôle du souffle et
les pratiques méditatives.
Tout comme dans le lâcher prise où il
faut d’abord être conscient de ce que nous retenons pour pouvoir éventuellement
sentir nos tensions se dissoudre, de la même façon, nos sens doivent être
complètement en éveil avant de pouvoir nous en détourner. N’est-ce pas qu’en étant pendant un
certain temps dans une atmosphère avec une odeur particulière, agréable ou non,
nous finissons par ne plus la sentir, et que c’est toujours la première bouchée
qui a le plus de goût ?
L’autre paradoxe est que nous sommes
dans une époque où nous parlons beaucoup d’éveil spirituel -qui n’est autre que
de vivre intensément l’instant présent, et qu’en même temps, la plupart du
temps, nous sommes sur-stimulés, dispersés, avec notre corps ici et notre
esprit ailleurs. Certains pourraient croire que Pratyhara est de ne plus
ressentir d’émotions ou d’être indifférent au monde. Pourtant, un arbre doit
avoir de bonnes racines pour être solide et affronter tous les vents. Il
convient alors, avant tout fantasme cosmique ☺ d’être attentif à notre terreau
et à nos graines, à notre corps et à nos pensées, instant après instant.
Il n’y a jamais rien à vouloir changer,
ni à devenir quelqu’un d’autre, ce serait se faire violence. Tout est à goûter,
à ressentir jusque dans les fibres les plus fines de notre être, ….et c’est peut-être là, ensuite, que
le changement opérera.
La Matinée de Yoga sur le thème « Sens
et parfums » nous invitera à nous relier à nos sensations pour vivre (et non
penser) pleinement les vibrations du moment présent. L’évocation de parfums et
d’ambiances nous portera à être plus attentif sur notre sens le plus archaïque,
celui pouvant nous ramener brutalement à un souvenir et aux émotions vécues à
ce moment là.
Qui dit odorat, dit nez, qui dit nez
dit souffle. Pas de yoga sans conscience du souffle, pas de yoga sans
pranayama. Le souffle est ce qui nous maintient primordialement en vie, et, si
la plupart du temps nous respirons sans y penser, respirer en conscience nous
permet d'habiter plus intensément la vivance de la vie, d’en goûter toutes les
subtilités dans notre corps.
Puis ce sera le temps du silence, où
nous n’aurons nulle part où aller, sinon que d’être là.
Nous avons tous notre petite Madeleine
! Vous êtes invités pour cette Matinée de Yoga à écrire votre souvenir olfactif
le plus fulgurant. Celui-ci sera lu pendant les temps d’entre poses.
Merci à vous ! Marie-Eve
A Oye-Plage, ce sera à la Salle Gaston Cornet, Rue de Picardie
A Marck, ce sera au Stade Claude Agneray, Rue du Stade, dans le bungalow du milieu.
Le règlement se fera sur place
Un tableau avec vos coordonnées vous sera envoyé pour que vous puissiez vous organiser pour un éventuel covoiturage selon vos lieux de départ.
Chez Samtosha Yoga, vous trouverez entre Bayenghem Les Eperlecques et Oye-Plage des cours de yoga en association, en privé, à domicile, en plein air, yoga avec bâton, des stages,... Le yoga, tradition millénaire, est une discipline efficace tant au niveau psychique que physique qui apporte détente et tonicité tout en respectant les particularités de chacun. Une pratique régulière alliée à la philosophie traditionnelle indienne permet peu à peu de se déconditionner et de vivre alors plus pleinement chaque instant.
