1er accord :

Que votre parole soit impeccable !

* Parlez avec intégrité, dites ce que vous pensez avec simplicité en ayant conscience que vous êtes unique.

Bannissez les phrases dévalorisantes pour vous ou pour les autres.

N’utilisez pas la parole contre vous-même, ni pour médire d’autrui.

Utilisez la puissance de la parole au service de la vérité et de l’amour.

2ème accord :

Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle !

* Ce que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur propre réalité, de leur croyances et donc de leur rêve.

Ils projettent sur l’extérieur afin de pouvoir observer leur création.

Ne donnez pas puissance aux choix des autres en votre égard.

Acceptez qu’il aient des idées différentes.

Celui qui est immunisé contre cela, n’est plus victime de souffrances inutiles.

3ème accord :

Ne faites pas de suppositions !

* N’imaginez pas à la place des autres. Ne pensez pas à leur place en projetant vos idées sur les leurs.

Posez des questions pour éclaircir des situations et acceptez qu’ils expriment leurs vrais désirs.

Bien souvent, une explication est bénéfique et change les rapports.

Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.

4ème accord :

Faites toujours de votre mieux !

* Dans chaque choix posez-vous la question : puis-je faire encore mieux ?

Le mieux est lié aux connaissances et possibilités du moment présent.

Votre « mieux » change d’instant en instant, quelles que soient les circonstances, faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et d’avoir des regrets.

5ème accord :

Soyez sceptique, mais apprenez à écouter !

* Qui écoutez-vous ? A qui donnez-vous votre pouvoir ? Remettez-vous en cause vos connaissances ? Sur quelle vérité sont fondées les croyances que vous avez ou que les autres ont ? Si vous étiez né(e) ailleurs ou dans une autre époque, auriez-vous les mêmes ?

Sont-elles réelles ou illusions ? Une vérité est valable pour tous.

Pourquoi d’autres pensent-ils ou font-ils l’opposé de vous et pensent aussi être dans la vérité ? Qui est dans l’erreur ? Vous, l’autre ou les deux ?

Ne vous croyez pas vous-même, ni personne d’autre.

Écoutez-vous et osez penser l’inverse… et si c’était possible… aussi ?

Utilisez la force du doute pour remettre en question tout ce que vous entendez : est-ce que c’est « vraiment » la vérité ? Écoutez l’intention qui sous-tend les mots et comprenez le véritable message.

Vivez-vous dans le jeu des victimes ou coupables ? En guerrier à l’affut de ce qu’il faut combattre ou en Sage neutre comprenant votre pouvoir ?

Sortez du rêve des autres et vivez vos choix du mieux possible.

Om Hum Hanumate Vijayam

De plus en plus d'études scientifiques mettent en avant les bienfaits du chant sur la santé. Mais l'utilisation du chant à des fins thérapeutiques n'est pas nouvelle. Dans le yoga, la voix est considérée comme un moyen de guérison qui améliore la circulation de l'énergie et aide à lâcher prise. L'un des outils les plus utilisés est le mantra, c'est-à-dire un son, un mot ou une formule que l'on répète.

Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant "penser" et de " trâna" qui veut dire "protection". Un mantra est donc une formule mentale qui protège.

Le mantra est basé sur le pouvoir du son. Le son étant chargé d'une énergie, la vibration de ce dernier et sa résonance transforme l'environnement et le récitant.

Le son est l'essence du mantra, il n'est pas nécessaire de connaître le sens.

La récitation du mantra a donc un effet bénéfique sur l’univers mais aussi sur la personne qui le récite en lui procurant un bienfait mental, spirituel et physique.

Le mantra de la vidéo ci-dessus:

Om Hum Hanumate Vijayam
Om Shri Hanumate Namaha

Ce mantra est utilisé pour obtenir la puissance, le courage et l'endurance physique

Hanumān est dans l'hindouisme un héros du Rāmāyaṇa (Vidéos ci dessous), une épopée qui raconte le périple de Râma. Fils de Pavana, le dieu du vent, il a l'apparence d'un singe. Il est décrit comme assez fort pour soulever des montagnes et tuer des démons. Dans l'hindouisme moderne, c'est un dieu très populaire dans les villages. 

http://www.indereunion.net/IREV/articles/louaisel29.htm

Bientôt le grand départ pour un séjour Yoga et Ayurveda en Inde, du 12 au 26 février à Kaivalyadhama Yoga Institute, Lonavla, Bombay

http://kdham.com/

Le site en français: ici

Nous serons une trentaine à partir. Le voyage est organisé par Neda et Christophe de Yoga lite  http://www.yogalite.fr/

Le programme pour ces 2 semaines (sauf le dimanche)

6h Kriya nettoyage

6h30 Tisane de gingembre

7h Asana

8h15 Petit déjeuner

Soin de la matinée

12h Déjeuner

Soin de l’après-midi

14h30 - 15h30 Goûter, fruits, tisane de gingembre

17h Asana

18h Pranayama, méditation, chant de mantra

19h Dîner

20h Leçon, conférence

21h15 Le coucher

Je vous raconterai!😌

 

Joëlle : « Merci pour cette belle matinée et pour les textes que tu avais choisis. »

Les fêtes de fin d’année approchent. Même si nous n’en apprécions pas l’aspect commercial, nous aimons à nous retrouver dans les lumières, les ambiances et les souvenirs que cette période évoque. Nos sens semblent plus éveillés.

Pour terminer cette année 2016, le vendredi 9 à Oye-plage et le samedi 17 décembre à Marck de 9h à 12h, je vous propose une Matinée de Yoga douce et conviviale où nous nous mettrons à l’écoute de nos sens.

Même si, même si…
...dans les Yoga Sutras de Patanjali, le 5ème des 8 membres du yoga est Pratyahara qui veut dire le retrait des sens. Pratyhara fait le lien entre la pratique physique, le contrôle du souffle et les pratiques méditatives.

Tout comme dans le lâcher prise où il faut d’abord être conscient de ce que nous retenons pour pouvoir éventuellement sentir nos tensions se dissoudre, de la même façon, nos sens doivent être complètement en éveil avant de pouvoir nous en détourner.
N’est-ce pas qu’en étant pendant un certain temps dans une atmosphère avec une odeur particulière, agréable ou non, nous finissons par ne plus la sentir, et que c’est toujours la première bouchée qui a le plus de goût ?

L’autre paradoxe est que nous sommes dans une époque où nous parlons beaucoup d’éveil spirituel -qui n’est autre que de vivre intensément l’instant présent, et qu’en même temps, la plupart du temps, nous sommes sur-stimulés, dispersés, avec notre corps ici et notre esprit ailleurs. Certains pourraient croire que Pratyhara est de ne plus ressentir d’émotions ou d’être indifférent au monde. Pourtant, un arbre doit avoir de bonnes racines pour être solide et affronter tous les vents. Il convient alors, avant tout fantasme cosmique ☺ d’être attentif à notre terreau et à nos graines, à notre corps et à nos pensées, instant après instant.

Il n’y a jamais rien à vouloir changer, ni à devenir quelqu’un d’autre, ce serait se faire violence. Tout est à goûter, à ressentir jusque dans les fibres les plus fines de notre être,
….et c’est peut-être là, ensuite, que le changement opérera.

La Matinée de Yoga sur le thème « Sens et parfums » nous invitera à nous relier à nos sensations pour vivre (et non penser) pleinement les vibrations du moment présent. L’évocation de parfums et d’ambiances nous portera à être plus attentif sur notre sens le plus archaïque, celui pouvant nous ramener brutalement à un souvenir et aux émotions vécues à ce moment là.

Qui dit odorat, dit nez, qui dit nez dit souffle. Pas de yoga sans conscience du souffle, pas de yoga sans pranayama. Le souffle est ce qui nous maintient primordialement en vie, et, si la plupart du temps nous respirons sans y penser, respirer en conscience nous permet d'habiter plus intensément la vivance de la vie, d’en goûter toutes les subtilités dans notre corps.

Puis ce sera le temps du silence, où nous n’aurons nulle part où aller, sinon que d’être là.

Nous avons tous notre petite Madeleine ! Vous êtes invités pour cette Matinée de Yoga à écrire votre souvenir olfactif le plus fulgurant. Celui-ci sera lu pendant les temps d’entre poses.

Merci à vous !
Marie-Eve

A Oye-Plage, ce sera à la Salle Gaston Cornet, Rue de Picardie

A Marck, ce sera au Stade Claude Agneray, Rue du Stade, dans le bungalow du milieu.

Le règlement se fera sur place

Un tableau avec vos coordonnées vous sera envoyé pour que vous puissiez vous organiser pour un éventuel covoiturage selon vos lieux de départ. 

L'olfaction: https://fr.wikipedia.org/wiki/Olfaction

http://www.futura-sciences.com/sante/dossiers/corps-humain-huit-questions-essentielles-nez-odorat-1976/
 

Si vous avez à rencontrer quelqu’un avec qui vous avez un rapport conflictuel, affectif :

Pendant quelques jours avant votre rendez-vous, vous vous installez dans un très bon fauteuil et mentalement vous effectuez le trajet jusque chez lui.

Devenez conscient de toute la sensation tactile du corps jusqu’à ce que la substance musculaire, nerveuse, osseuse, ne soit plus que chaleur et vibration.

En laissant le corps physique dans le fauteuil, levez-vous sans toutefois créer de mémoire physiologique.

Habillez-vous, mettez votre chapeau et ouvrez la porte de votre chambre. Descendez l’escalier, sautez dans un taxi, prenez le train ou l’avion si nécessaire, et arrivez devant chez lui. Sonnez, accédez à son étage, entrez dans l’appartement et rencontrez-le. Voyez vos réactions et, éventuellement ses réactions.

Prenez conscience du climat d’affectivité qui se présente.

Et retrouvez-vous dans votre fauteuil. De nouveau, évoquez la radiation de tout votre corps et par cette radiation, refaites le trajet de manière plus précise encore.

Rencontrez-le encore ! Dites ce que vous avez à lui dire. Laissez-le répondre. Voyez de nouveau vos possibilités de réaction.

Retournez de nouveau dans votre fauteuil, etc.

Répétez ces éléments, mais toujours de manière neuve, jusqu’à ce que vous vous sentiez dans la situation, libre de toute agressivité, de toute défense.

Arrivez à visualiser la situation totalement à froid.

Constatez les faits, sans y maintenir un lien psychologique.

Quand la rencontre physique aura effectivement lieu, vous constaterez un réel changement. Pas seulement en vous-même, mais également chez votre interlocuteur.

Quand vous serez libéré de l’affectivité par rapport à une personne, jusqu’à un certain point, vous les libérerez également.

Au début, vous verrez votre corps de dos et vous le suivrez dans ce déplacement.

Cette visualisation n’a qu’une valeur préparatoire.

Tôt ou tard, vous ne voyez plus le corps. Vous êtes là, et vous voyez ce qui est devant et autour du corps. Vos perceptions se font du point de vue du corps subtil.

Il est possible que vous soyez interpellé par certains visages, certaines situations lors de ces déplacements. Parfois quelques années après, vous rencontrerez ces personnes, ces situations, dans votre vie. Elles étaient déjà là, autour de vous dans des formes subtiles attendant le juste moment pour une rencontre effective.

Ici, comprenons-nous bien : il n’est pas question de se perdre dans le romantisme du voyage astral, mais d’utiliser toutes les possibilités de notre sensibilité pour se libérer des fixations affectives qui empoisonnent notre vie.

Extrait de "Le yoga tantrique du Cachemire" Eric Baret