Cours de yoga en plein air été 2017

Les cours de YOGA PLEIN AIR à Dunkerque au jardin Coquelle au  mois d'août seront animés par Catherine Lafrance.
Elle sera présente les lundi, mercredi et vendredi de 17h30 à 19h.
Le 1er cours aura lieu le  lundi 31 juillet et le dernier le mercredi 23 août.
Pensez à réserver suffisamment tôt (au minimum 12h avant)
au 06 20 82 38 65


 La météo ici

Venir à l'improviste, réserver tardivement ou vous désister au dernier moment pénalise les personnes qui ont réservé.



- Les séances à Dunkerque: Parc Coquelles de Rosendael (rue de Berfort, 59240 Dunkerque) Nous nous installons entre le château et l'étang.
- Les séances à Gravelines: Phare de Petit Fort Philippe (1 Bd Léo Lagrange 58920 Gravelines)
- Les séances à Oye-Plage: Parc des Oies Cendrées, Avenue Paul Machy, 62215 Oye-Plage. Chemin à côté de la banque Crédit Agricole). Nous nous installons au fond du parc derrière le blockhaus.

Venez avec une tenue confortable adaptée à la météo, un tapis, un coussin ou brique, une couverture.

Pour les séances
- "Marche & Yoga", voir l'article ici
- "Yoga avec bâton" voir article ici

Merci de réserver au 06 74 23 29 74.
Ci dessous, je mets votre prénom pour vous dire que votre réservation a bien été prise en compte.
Je me déplace à partir de 5 personnes inscrites car j'ai 60 km de déplacement (pour Dunkerque).
Donc Merci de prévenir si vous décidez de venir sinon le cours sera annulé.

Venir à l'improviste ou vous désister au dernier moment pénalise les personnes qui ont réservé.












Marche & Yoga à Gravelines



Ce qu'il vous faut:
- De bonnes chaussures de marche qui ne craignent pas la boue
- Des vêtements confortables adaptés à la météo
- Un petit sac à dos
- Un coupe-vent
- De l'eau 
- Une petite serviette pour vous sécher les pieds avant de remettre vos chaussures car nous revenons pieds-nus sur la plage (ce n'est pas obligatoire mais marcher dans l'eau est excellent).
- La séance est à partir de 5 euros

- Le RV est devant le Phare de Petit Fort Philippe à 9h.  Sur votre GPS, pour arriver à bon port, vous pouvez mettre 1 bd Léo Lagrange 59820 Gravelines

Pour que tout le monde soit satisfait, merci d'arriver à l'heure et d'être regroupé pour le retour. Pendant la marche, si nous devons échanger, que cela soit fait en conscience. Tout comme pendant une séance de yoga, le silence est bienvenu.  

Il est impératif que vous réserviez. La séance est annulée s'il n'y a pas au moins 4 personnes. Pour les personnes qui se désistent, merci de prévenir 24 h avant.

Pour le planning des séances de yoga en plein air cliquez ici
Pour les séances de yoga avec bâton, les explications sont ici

 

 Sortie du 21 juin à 5 heures du matin avec 2 courageux 😊








Capter l'énergie des arbres:






Le maître Zen Rinzaï, Lin Tchi, a dit : "Le miracle c'est de marcher sur terre, non pas de marcher sur l'eau ou sur le feu". 














 

















 L'arrivée à cet endroit est toujours magique. "Comment va t-elle être aujourd'hui?"








Nous sommes les enfants de la Terre.
Notre bonheur dépend d'elle
Et sa bonne santé dépend de nous.
Que la terre soit fraîche et verdoyante
Ou aride et parcheminée
Dépend de notre manière de marcher.
Quand nous pratiquons la marche méditative,
Nous massons la Terre
Avec nos pieds et semons des graines
De joie et de bonheur à chacun de nos pas.
Notre Mère nous guérira
Et nous la guérirons

Thich Nhat Hanh





Les beaux jours sont là!
J'ai l'occasion depuis des années, plusieurs fois par semaine, en toutes saisons, de parcourir les chemins de Gravelines qui sont nombreux et variés comme vous pouvez le constater ci-dessous en images. Pas besoin d'aller loin pour retrouver l'esprit de vacances...l'esprit vacant !
Comme je trouve ces chemins merveilleux, j'ai envie de les faire découvrir à qui voudra.
Même si je marche presque toujours sur les mêmes chemins, c'est à chaque fois une remise à jour, un ressourcement, un ancrage, un ralentissement du temps. Après quelques kilomètres, les tensions physiques et psychiques comme par magie disparaissent.
Autant il y a de façons de pratiquer le yoga, autant il y en a de marcher. La marche peut être sportive ou méditative selon l'humeur et l'énergie du moment, avec des pauses pour observer, sentir, écouter, tout ce qui nous entoure, approfondir sa respiration, ressentir son corps se délier et se tonifier. Voici un article qui vous dira tous les bienfaits de la marche: http://yoga.eklablog.com/le-yoga-et-la-marche-a385347
Associer le yoga et la marche en nature, c'est l'alliance du souffle, du mouvement, de l'immobilité et de l'écoute. S'arrêter pour s'étirer et respirer en conscience donnera ensuite à la marche beaucoup plus de présence au corps et d'apaisement au mental.
Comme chacun est différent, je propose des séances où la marche sera rapide ou plus lente.  

Ce qu'il vous faut:
- De bonnes chaussures de marche qui ne craignent pas la boue
- Des vêtements confortables adaptés à la météo
- Un petit sac à dos
- Un coupe-vent
- De l'eau 
- Une petite serviette pour vous sécher les pieds avant de remettre vos chaussures car nous revenons pieds-nus sur la plage (ce n'est pas obligatoire mais marcher dans l'eau est excellent).
Pour ceux qui ne sont pas pressés, nous pouvons au retour pique-niquer ensemble.
Les horaires pourront changer: après-midi, tôt le matin ou au coucher du soleil... 

Pour que tout le monde soit satisfait, merci d'arriver à l'heure et d'être regroupé pour le retour. Pendant la marche, si nous devons échanger, que cela soit fait en conscience. Tout comme pendant une séance de yoga, le silence est bienvenu. 

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans les commentaires ci-dessous. Je rajouterai les infos nécessaires.