La relaxation totale
La relaxation totale est une occasion pour notre corps de se reposer, de se guérir,
de se restaurer. Nous relâchons les tensions dans le corps en portant notre
attention à chaque partie, tour à tour, et nous envoyons notre amour et nos
soins à chacune de nos cellules. La relaxation profonde du corps devrait être
pratiquée au moins une fois par jour. Vous pouvez la faire au lit, le soir ou
le matin. Vous pouvez aussi la faire à tout moment, dans la salle de séjour, ou
dans n’importe quel endroit où vous pouvez vous allonger et ne pas être dérangé.
Il est aussi possible de pratiquer la relaxation totale en position assise, par
exemple à votre bureau.
Si
vos peurs et vos angoisses vous empêchent de dormir la nuit, la relaxation
totale peut vous aider. Allongé dans votre lit, vous pouvez apprécier la
pratique de la relaxation totale en suivant votre inspiration, votre expiration.
Parfois cela peut vous aider à glisser dans le sommeil. Mais même si vous ne
dormez pas, la relaxation va vous nourrir et vous offrir du repos. C’est très
important de vous accorder du repos, et cette pratique de la relaxation peut
être plus reposante que le sommeil, qui est parfois peuplé de cauchemars ou de
rêves agités.
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