Planning Yoga & Marche été 2018


🌞 🌞 🌞 Dernière séance de la saison maintenue! 🌞🌞🌞 

RV de 17h45 à 19h15 au Parc Coquelle à Dunkerque  + Pot de fin de saison  🍩🍺🍮Apportez ce que vous voulez à boire ou/et à manger

06 74 23 29 74 (je ne peux plus répondre aux mails à partir de 16h)

5 euros  

Météo 🌞Il fera 18° et un beau soleil!







Lieux de rencontre

Yoga et Marche Nordique à Oye-Plage 
Camping des Oyats, 272 Digue Verte, 62215 Oye-Plage
(Aller au 2ème portail)

Yoga à Dunkerque 
Parc Coquelles, Rue de Belfort 59240 Dunkerque (Rosendaël)

Marche & Yoga à Gravelines
RV devant le Phare de Petit Fort Philippe
(GPS : 1 Bd Léo Lagrange 59820)

Yoga en salle 
Aux « Bains de l’Aa » 179, chemin du Halage 59820 St Georges sur L’Aa

Tarifs
 Séances plein air : 5 euros
 Séances aux « Bains de l’Aa »
Renseignements : www.lesbainsdelaa.fr/
03 28 20 68 24

Durée des séances 
Yoga: 1h30
Yoga bâton: 1h15
Marche et Yoga (7km): entre 2h30 et 3h
Yoga en salle: 1h15
Marche Nordique: entre  1h15 et 1h30

Matériel/Tenue
 Pour le Yoga dehors : vêtements confortables (prévoir les changements de météo), tapis, coussin, couverture
Les bâtons de bambou sont prêtés

Pour le yoga en salle: les tapis et briques sont prêtés. Apporter une serviette pour recouvrir le tapis et une couverture pour la relaxation

Pour la Marche & Yoga : Chaussures adaptées, vêtements confortables (prévoir les changements de météo), coupe vent, petit sac à dos, eau, une petite serviette pour vous sécher les pieds car nous pouvons revenir en marchant dans l'eau

 Pour la marche nordique comme ci-dessus. Les bâtons sont prêtés

Renseignements
Yoga: Marie-Eve
06 74 23 29 74

Marche Nordique: Christian
06 01 31 41 26

  
Salle des "Bains de l'Aa"



Yoga & Marche, à visionner en grand format avec le son. Autres photos sur la page Facebook ici

 

Nouveau! Cours de yoga aux "Bains de l'Aa"

Dorénavant je donne des cours de yoga au "Bains de l'Aa"   http://www.lesbainsdelaa.fr/

179, Chemin du Halage
59820 SAINT-GEORGES-SUR-L'AA

Les cours auront lieu les :
- mardi de 18h30 à 19h45
- samedi de 9h30 à 10h45

Les réservations se font en ligne via le site internet des bains de l'Aa après avoir créer votre profil.
A bientôt !




Le yoga, gymnastique ou philosophie ?


 Si le corps est bien au centre de la pratique du yoga, ce dernier est une sagesse bien plus large qu’un ensemble d’exercices corporels. Grâce à une observation fine de l’homme par l’homme et de la souffrance inhérente à sa condition, le yoga cherche à le libérer en l’aidant à retrouver une unité.
Le yoga naît dans des milieux de penseurs qui veulent comprendre pourquoi l’être humain est malheureux, instable, malade, et qui attribuent ce mal-être à une séparation avec l’essentiel, à un état de division, de dispersion.

L’existence est placée sous le signe d’une perte, d’un exil de la dimension divine, de l’harmonie cosmique, de l’empathie avec soi et les autres. Le yoga propose alors de se réunifier, de se recentrer pour retrouver de la stabilité.

Cette sagesse, cette philosophie de la médiation corporelle s’appuie sur une tradition orale puis écrite. D’abord les Upanishads, composés entre le VIIIe et le IIIe siècle avant notre ère. Puis la Bhagavad Gîta et son puissant guerrier, mi-homme mi-dieu, en prise avec le doute, la crise existentielle au milieu du champ de bataille où sa mission est de défendre son peuple. Sa rencontre avec Krishna, une des incarnations du dieu Vishnou, va le conduire vers une sagesse de l’action, le karma-yoga. Arjuna entre dans une démarche libératrice qui le réconcilie avec sa vocation et lui permet de rencontrer le divin ». Ici, « yoga » est dans le sens de discipline, d’ascèse.

Mais c'est autour de notre ère que le yoga va vraiment se structurer grâce à l'apparition d'un texte majeur, les Yoga-sûtra, de Patañjali. On sait peu de chose sur l'auteur. Mais, en 195 aphorismes, appelés sûtra, Patañjali a réuni des connaissances plus anciennes et développé un véritable enseignement pratique et philosophique. Son premier sûtra propose une définition : « Le yoga est la cessation ou la suspension des fluctuations du mental. » Puis il accompagne le lecteur dans un parcours en huit étapes, que l'on appelle les huit « membres du yoga ». Le premier se nomme yama, en sanskrit. Il propose des observances utiles à la vie en société, qui constituent les principes de l'éthique du yoga : la non-violence, dire la vérité, ne pas voler, la fidélité à un engagement et l'absence du sens de la possession, c'est-à-dire le fait de ne pas vouloir plus que ce dont nous avons besoin. Une sorte de « sobriété heureuse » chère à l'essayiste Pierre Rabhi. Le deuxième principe est niyama, la discipline personnelle : les règles à suivre comme la propreté, le contentement et la sérénité, l'ardeur dans l'engagement, la connaissance de soi et le fait de distribuer les fruits de l'action au courant de la vie, de ne pas les garder pour soi. Le troisième membre est asana, le plus connu, puisque c'est celui des postures. Le quatrième, pranayama, se concentre sur le souffle, l'apprentissage de la respiration. Les quatre étapes suivantes engagent un travail sur soi plus approfondi : pratyahara, le retrait des sens ; dharana, la concentration ; dhyana, la méditation et samâdhi, l'éveil.

Ce chemin du yoga se parcourt au contact d'une personne vivante et formée. La transmission orale d'un professeur à un élève reste irremplaçable, dans le respect de l'autonomie de l'autre, et peut s'accompagner d'une lecture personnelle des textes. Mais chacun emprunte cette route à son rythme en cherchant le yoga qui lui convient. Il n'y a pas un yoga, qui serait breveté, traditionnel, orthodoxe, mais des yogas plus physiques, des yogas plus méditatifs qui s'appuient sur la vibration sonore ou la visualisation de formes et de couleurs, des yogas dévotionnels dans lesquels on se concentre sur une divinité ; des yogas de la connaissance afin de discipliner l'ego et l'esprit.

Dénué d'esprit de compétition, le yoga ne cherche pas à réaliser une performance. Il s'inscrit donc à contre-courant des injonctions du toujours plus - plus vite, plus fort, plus jeune. En nous faisant vivre notre corps autrement et accéder parfois à une clarification du mental, il est une véritable école de l'attention au geste, au souffle et à nos perceptions sensorielles au quotidien. Ses vertus sont immenses mais il n'est pas une thérapie. Il peut avoir des effets thérapeutiques par une pratique régulière. C'est naturellement grâce à une meilleure harmonisation du corps et de l'esprit qu'il nous permet d'être en meilleure santé, de mieux gérer nos émotions, d'apprivoiser la souffrance. Il rend plus heureux, plus libre : sa finalité est plus vaste qu'un projet thérapeutique.


Article extrait du magazine "La vie"


Prochaines matinées de yoga !


🙏Bonjour à tous,
Voici un petit rappel concernant les prochaines Matinées de yoga.

Le samedi 26 mai à Marck ou le vendredi 1er juin à Oye-Plage, nous aborderons le thème de la pratique personnelle à la maison.

Ne pas oublier que traditionnellement (pendant des siècles), la pratique du yoga  était une pratique personnelle et non collective. L’élève apprenait dans un premier temps avec un maître et ensuite s’éloignait dans sa «caverne» pour plonger dans son expérience. Ce n’est pas que les cours collectifs ne soient pas nécessaires mais plutôt qu’une pratique personnelle est indispensable pour véritablement avancer sur le chemin du Yoga et goûter aux précieux moments de paix intérieure.

La plupart d'entre vous ont envie d'être autonome et créatif, mais souvent le manque d'outils et/ou de motivation fait que vous abandonnez vite.
Nous verrons alors ensemble comment créer sa séance, inventer des enchaînements, utiliser des supports,... Mais aussi grâce à quelques astuces comment garder la motivation sur le long terme....
💥Et si nous nous lancions un défit sur 40 jours? .....

Le samedi 16 juin à Marck, pendant 3h ce sera une pratique posturale traditionnelle d'1h30 (équilibrée et adaptée à chacun), du pranayama, un yoga nidra, de la méditation et (en option pour ceux qui le désirent) des mantras que j'accompagnerais à l'harmonium indien.

Le tarif des Matinées est toujours de 12 euros (à régler sur place)  avec café, gourmandises et convivialité comprises! 🍹🍕🍎🍵
 

Pour ceux qui veulent profiter d'un covoiturage, vous pourrez avoir les coordonnées de ceux qui habitent près de chez vous si vous le demandez.
Parlez-en autour de vous et venez nombreux!!

Les inscriptions sont préférables par mail
info@samtosha-yoga.org avec votre lieu d'habitation et votre n° de tel. Quelques jours avant le stage, après inscription, je vous donnerai quelques infos supplémentaires (adresse des salles, matériel,...)

Je vous souhaite une très bonne semaine.
A bientôt!
Marie-Eve

Matinées de yoga, avril, mai, juin





Le yoga ne se limite pas à des postures



 Marc Beuvain

Le yoga a 4000 ans et ne se limite pas à des postures. Le yoga a été pensé pour retrouver de la force mentale, c'est à dire vivre sans être soumis ou influencé par le passé, les autres, la société,... Le yoga est fait pour révéler, libérer, ce que nous sommes vraiment et vivre selon notre vraie nature et non à travers le carcan de nos peurs limitantes.