Ah bon ?
Certes à la fin d’une séance, même
si ce n’est pas obligatoire, vous vous sentez détendu et en même
temps redynamisé, avec un esprit plus apaisé et plus clair.
Vous vous sentez bien car vous avez
fait descendre la pression qui s’est installé tout au long des
jours, semaines ou voire des années. Ce qui veut dire que vous avez
vécu dans la pression et qu’à travers la pratique du yoga, vous
venez chercher la décompression. Même si cette soupape est un
moindre mal et évitera peut-être la dépression, cette manière de
fonctionner ressemble de très près au Tonneau des Danaïdes.
Alors, vous avez le choix. Soit vous continuez,
soit vous passez à la vitesse supérieure 😀
Quand je dis que la séance sert çà être plus être conscient, c’est qu’elle vous permet (ça reste un
moyen et non une fin) pendant 1 heure ou plus d’être Ã
l’écoute de vous-mêmes, de repérer dans votre corps ce qui est
tendu, ce que votre mental à la dérive vous raconte et ce
qu’engendre vos pensées dans votre organisme comme serrements ou
dilatations. Votre tapis est comme un laboratoire et votre cours collectif est juste l' expérience du moment.
Ce qui veut dire que le yoga ne s’arrête pas
lorsque vous avez quitté le cours. Pour garder les bénéfices de la
pratique et ne pas miser sur la seule séance de la
semaine (au risque d’être déçu car un cours collectif ne
répondra jamais aux attentes de chacun. ...A savoir qu'un professeur de yoga ne
doit pas chercher à plaire au plus grand nombre mais être
fidèle à transmettre un enseignement plusieurs fois millénaire. Certes la plupart des cours de yoga modernes sont très
loin de ce que la transmission se doit d'être et c’est bien
regrettable), il est important d’avoir une pratique régulière
chez soi. Cette pratique personnelle est un moyen d’approfondir et
d’affiner ce qui a été expérimenté en cours.
Comment peut-on être exigeant avec un
enseignant de yoga alors qu’on n’a pas pris une seule fois
conscience de sa respiration dans la semaine et qu'on n'a jamais ouvert un livre de yoga? Beaucoup de personnes au bout de plusieurs années de pratique sont en difficulté pour dire simplement la particularité de ce qu'est le yoga par rapport à une autre discipline. D'où le petit instant de philosophie en début de cours.
La séance de yoga est l'occasion
de mettre en place des réflexes de retour réguliers vers soi. Nous
sommes dans un monde qui excite perpétuellement nos sens et notre
cerveau, ce qui fait que notre système nerveux sympathique est
constamment sollicité et nous en devenons épuisé. (Système
nerveux sympathique = accélérateur, action, vers l'extérieur.
Système nerveux parasympathique = frein, relaxation, vers
l'intérieur).
Le cours de yoga n'a pas pour vocation de se
détendre comme un mollusque épuisé sur un rocher au soleil mais un moment opportun pour être, tout en restant détendu, plus attentif afin d’affiner ses perceptions
physiques, émotionnelles et mentales. Si vous êtes suffisamment présent
et détendu pendant les postures, comme il est particulièrement précisé dans le
yoga du Cachemire, la relaxation finale devient inutile.
Devenir conscient n'est pas toujours confortable. Car qui dit affiner ses perceptions grâce à la pratique corporelle et son discernement grâce aux textes traditionnels, dit ne plus se raconter d'histoires sur son personnage ou sur les situations. C'est peu Ã
peu enlever ses Å“illères quand à son travail, relations, alimentation, manière de se comporter en société,…
Le monde du travail et la société en
général nous demande d’être productifs et consommateurs et n’a
donc pas intérêt à ce que nous devenions plus conscients.
D’ailleurs, l’école aujourd’hui ne demande plus de composer un
poème ou une dissertation mais de produire des écrits. Plus un
cerveau est jeune, plus il est malléable et plus les tâches
resteront incrustées pour bien servir la machine. Et oui!
(Petit exercice : écoutez dans votre
corps comment résonne ces deux mots : composer et produire)
Le yoga, dans ses diverses dimensions, opère comme
un lessivage. C’est parce que vous allez être vigilants sur vos
ressentis, que peu à peu, les vielles tâches incrustées, après de
nombreux lavages, s’atténue ou disparaissent… pour vivre un peu plus libre.
La pratique du yoga n’est pas faite
pour être zen.
La "zénitude" n'est que la
conséquence de votre attention.
Les +++ :
